Mẹo giảm cân hiệu quả cho nàng lười, muốn gầy nhưng không muốn tập thể dục
(Kiến Thức) - Trong khi các chế độ ăn kiêng hay các bài tập thể dục có thể là “quá vất vả” với nhiều người thì vẫn có những mẹo rất đơn giản giúp bạn giảm vài kg mỡ thừa mà không cần ăn kiêng và tập thể dục.
Hà Nguyễn (Theo Brightsides)
Nước rất hữu ích đối với sự trao đổi chất nếu bạn uống vào đúng thời điểm, vì vậy đừng quên uống nước. Tốt nhất là bạn uống 1-2 ly nước 30 phút trước bữa ăn.
Ăn các bữa nhỏ và ăn chậm. Điều này sẽ giúp bạn thưởng thức đồ ăn tập trung và ăn ít hơn.
Sử dụng bát nhỏ để tránh suy nghĩ quá nhiều về khẩu phần, đồng thời hãy ăn bằng đũa, như vậy bạn sẽ ăn chậm hơn.
Một giấc ngủ ngon có tác động lớn đến sự trao đổi chất. Đồng thời, cơ thể bạn vẫn đang đốt cháy 50 đến 100 calo mỗi giờ khi bạn ngủ.
Nghiên cứu cho biết giấc ngủ với nhiệt độ 19°C giúp cơ thể bạn đốt chất béo để duy trì nhiệt độ ấm. Vì vậy, hãy điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngủ không nên cao quá.
Bạn nên bổ sung vào thực đơn của bạn với cá hồi, trứng, các loại hạt, dầu ô liu, ớt nóng và trà xanh để tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Nếu bạn muốn ăn bánh quy và socola thì chỉ cần ăn 1 cái thay vì 3 hoặc 5 cái và bạn nên ăn vào buổi sáng để có đủ thời gian đốt cháy tất cả calo trong ngày.
Đánh răng sau mỗi bữa ăn sẽ ngăn cản bạn ăn thêm.
Bạn cũng nên cười nhiều bởi cười làm cho cơ bụng của chúng ta hoạt động và tiêu hao năng lượng tăng hơn 20% so với khi nghỉ ngơi.
Cuối cùng, bạn có thể sử dụng muối, gừng hoặc miếng sưởi ấm để làm cơ thể đổ mồ hôi, đốt cháy mỡ thừa. Ảnh: Brightside.
Dù không thường xuyên hoạt đọng mạng xã hội, thế nhưng loạt ảnh mới của Elly Trần vẫn thu hút rất nhiều sự chú ý khi hóa thân thành nàng Marilyn Monroe gợi cảm.
Nằm trong vườn quốc gia Katmai của Alaska, Mỹ, Savonoski là miệng hố hình tròn hoàn hảo. Đến nay, giới khoa học vẫn chưa thể giải mã cách hố Savonoski được hình thành.
Tổng thống Nga Vladimir Putin tuyên bố rằng, đầu đạn của tên lửa “Oreshnik” có thể chịu được nhiệt độ bằng với nhiệt độ trên bề mặt Mặt trời khoảng hơn 5.000 độ C.
Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Tý có thể gặp chút trở ngại trong công việc. Trong khi đó, tuổi Dậu bước lên đỉnh cao mới, tiền đồ rộng mở.