Mẹo đơn giản trị chứng khó tiêu sau kỳ nghỉ lễ

Mẹo đơn giản trị chứng khó tiêu sau kỳ nghỉ lễ

(Kiến Thức) - Để loại bỏ triệu chứng khó tiêu, đầy hơi sau những bữa liên hoan triền miên trong kỳ nghỉ lễ, hãy áp dụng 12 cách sau đây: 

Hạn chế ăn thực phẩm gây  chứng khó tiêu như các loại đậu, hành tây, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ hay rau mầm. Thay vào đó hãy tích cực ăn táo, lê hay dưa để tăng cường chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Hạn chế ăn thực phẩm gây chứng khó tiêu như các loại đậu, hành tây, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ hay rau mầm. Thay vào đó hãy tích cực ăn táo, lê hay dưa để tăng cường chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Ăn nhiều chuối, kiwi và dâu tây để tăng cường kali có tác dụng như chất lợi tiểu, từ đó đào thải lượng muối dư thừa qua đường nước tiểu.
Ăn nhiều chuối, kiwi và dâu tây để tăng cường kali có tác dụng như chất lợi tiểu, từ đó đào thải lượng muối dư thừa qua đường nước tiểu.
Ngừng nhai kẹo cao su khi bị khó tiêu vì xylitol, sorbitol hay manitol có trong kẹo cao su làm tăng nguy cơ bị đầy hơi, khó tiêu hóa.
Ngừng nhai kẹo cao su khi bị khó tiêu vì xylitol, sorbitol hay manitol có trong kẹo cao su làm tăng nguy cơ bị đầy hơi, khó tiêu hóa.
Uống nước ép nha đam để đào thải độc tố, giảm viêm.
Uống nước ép nha đam để đào thải độc tố, giảm viêm.
Hạn chế sữa trong bữa ăn hàng ngày vì lactose trong sữa là một trong những nguyên nhân gây đầy hơi, khó tiêu.
Hạn chế sữa trong bữa ăn hàng ngày vì lactose trong sữa là một trong những nguyên nhân gây đầy hơi, khó tiêu.
Bổ sung Probiotics bằng cách sử dụng sữa chua uống để tăng cường miễn dịch, kích thích tiêu hóa.
Bổ sung Probiotics bằng cách sử dụng sữa chua uống để tăng cường miễn dịch, kích thích tiêu hóa.
Thư giãn là cách tốt nhất để đầy lùi chứng đầy hơi, trướng bụng. Bạn có thể tập yoga hoặc đốt tinh dầu rồi ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn khi bị khó tiêu.
Thư giãn là cách tốt nhất để đầy lùi chứng đầy hơi, trướng bụng. Bạn có thể tập yoga hoặc đốt tinh dầu rồi ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn khi bị khó tiêu.
Tập thể dục là một trong những cách khiến cơ thể đẩy khí ra ngoài và hỗ trợ chữa khó tiêu hiệu quả.
Tập thể dục là một trong những cách khiến cơ thể đẩy khí ra ngoài và hỗ trợ chữa khó tiêu hiệu quả.
Không nói chuyện khi ăn vì vừa nói vừa ăn là nguyên nhân khiến không khí di chuyển vào dạ dày nhiều hơn và càng làm cho tình trạng khó tiêu nghiêm trọng hơn.
Không nói chuyện khi ăn vì vừa nói vừa ăn là nguyên nhân khiến không khí di chuyển vào dạ dày nhiều hơn và càng làm cho tình trạng khó tiêu nghiêm trọng hơn.
Bạn cũng nên thử một số loại trà thảo dược có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa như chaste berry.
Bạn cũng nên thử một số loại trà thảo dược có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa như chaste berry.
Uống một số loại enzyme tiêu hóa có triết xuất từ thực vật cũng là cách mà bạn nên tham khảo.
Uống một số loại enzyme tiêu hóa có triết xuất từ thực vật cũng là cách mà bạn nên tham khảo.
Nếu tình trạng đầy hơi, khó tiêu kéo dài thì bạn nên đi khám, xét nghiệm để xem có mắc phải bệnh Celiac – một loại bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten hay không.
Nếu tình trạng đầy hơi, khó tiêu kéo dài thì bạn nên đi khám, xét nghiệm để xem có mắc phải bệnh Celiac – một loại bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten hay không.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3377273/Are-bloated-Christmas-eating-strawberries-avoiding-dairy-expert-reveals-12-simple-ways-trim-tum.html

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.