Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Hướng dẫn ăn vặt theo từng tạng người để không bị béo

    Photo

    Hướng dẫn ăn vặt theo từng tạng người để không bị béo

    (Kiến Thức) - Chuyên gia về ăn kiêng Gabrielle Matson đã đưa ra lời khuyên về những đồ ăn vặt không béo đối với ba tạng người cơ bản: ectomorph, mesomorph và endomorph.

    Trang Anh (theo DM)
    Tạng người endomorph: Đặc trưng của tạng người này là thân hình phốp pháp với khuôn mặt tròn, hông rộng và khung xương lớn như Kim Kadashian hay Beyonce. Tạng người này thường tập luyện tốt những bài tập tạ hoặc những môn thể thao cần nhiều sức mạnh.
    Tạng người endomorph: Đặc trưng của tạng người này là thân hình phốp pháp với khuôn mặt tròn, hông rộng và khung xương lớn như Kim Kadashian hay Beyonce. Tạng người này thường tập luyện tốt những bài tập tạ hoặc những môn thể thao cần nhiều sức mạnh.
    Nếu là người chú trọng đến cân nặng và muốn ăn vặt không béo thì tạng người endomorph không nên ăn vặt quá nhiều. Nếu ăn vặt thì chỉ nên ăn những món ít calo như hoa quả, sữa chua và bánh quy ngũ cốc nguyên hạt.
    Nếu là người chú trọng đến cân nặng và muốn ăn vặt không béo thì tạng người endomorph không nên ăn vặt quá nhiều. Nếu ăn vặt thì chỉ nên ăn những món ít calo như hoa quả, sữa chua và bánh quy ngũ cốc nguyên hạt.
    Tạng người ectomorph là tạng người gầy và cơ bắp nhỏ, hông, thắt lưng và vai hẹp, mức độ trao đổi chất thấp. Victoria Beckham và Cameron Diaz là điển hình của tạng người này. Về lý thuyết tạng người ectomorph có thể ăn vặt thứ gì tùy thích vì sự trao đổi chất diễn ra khá nhanh.
    Tạng người ectomorph là tạng người gầy và cơ bắp nhỏ, hông, thắt lưng và vai hẹp, mức độ trao đổi chất thấp. Victoria Beckham và Cameron Diaz là điển hình của tạng người này. Về lý thuyết tạng người ectomorph có thể ăn vặt thứ gì tùy thích vì sự trao đổi chất diễn ra khá nhanh.
    Tạng người ectomorph có thể chuyển bữa ăn vặt thành bữa ăn chính có nhiều carb, protein và chất béo như cháo, bơ từ các loại hạt và bánh yến mạch.
    Tạng người ectomorph có thể chuyển bữa ăn vặt thành bữa ăn chính có nhiều carb, protein và chất béo như cháo, bơ từ các loại hạt và bánh yến mạch.
    Tạng người mesomorph là những người may mắn được tự nhiên ban cho một thân hình săn chắc, vai rộng, eo nhỏ như Jennifer Aniston và Halle Berry. Những người này có tỉ lệ trao đổi chất khá cao nên ít bị tích mỡ.
    Tạng người mesomorph là những người may mắn được tự nhiên ban cho một thân hình săn chắc, vai rộng, eo nhỏ như Jennifer Aniston và Halle Berry. Những người này có tỉ lệ trao đổi chất khá cao nên ít bị tích mỡ.
    Tạng người mesomorph nên ăn đồ ăn vặt có nhiều protein như sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, cá ngừ, trứng luộc để nuôi cơ bắp. Tốt nhất là duy trì chế độ ăn uống cân bằng gồm 40% carb, 30% protein và 30% chất béo.
    Tạng người mesomorph nên ăn đồ ăn vặt có nhiều protein như sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, cá ngừ, trứng luộc để nuôi cơ bắp. Tốt nhất là duy trì chế độ ăn uống cân bằng gồm 40% carb, 30% protein và 30% chất béo.
    Trang Anh (theo DM)
    #ăn vặt không béo #đồ ăn vặt #ăn vặt quá nhiều

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.