Để bụng đói ăn táo vào buổi sáng có nhiều lợi ích bất ngờ
(VietnamDaily) - Nhiều người nghĩ rằng buổi sáng khi bụng đói mà ăn táo thì sẽ gây khó chịu cho dạ dày. Nhưng thực tế ngược lại, ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích không ngờ.
Kiều Dụ (Theo SH)
Là loại quả thông dụng, táo được mọi người vô cùng yêu thích, táo giá bình dân, vị ngọt thanh, người già và trẻ em đều thích. Thêm nữa, táo rất giàu vitamin và có giá trị dinh dưỡng cao, nếu có thể ăn một quả táo vào buổi sáng thì vừa có thể bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, vừa mang lại lợi ích không ngờ.
Vậy, lợi ích của việc ăn táo là gì? Theo nghiên cứu, táo rất giàu vitamin, rất hữu ích cho việc nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Thêm nữa, táo là loại trái cây giàu chất xơ và ít calo, ăn một quả trước bữa ăn có thể làm tăng cảm giác no và giúp giảm cân.
Táo có hàm lượng kali cao và natri thấp, giúp ích rất nhiều cho việc ngăn ngừa huyết áp cao và tăng lipid máu. Ngoài ra, đường fructose trong táo sau khi vào cơ thể con người dễ dàng chuyển hóa thành glucose, có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể con người và giải tỏa mệt mỏi về thể chất.
Tiếp đến, ăn táo thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa ung thư. Nhiều người nghĩ rằng buổi sáng khi bụng đói mà ăn táo thì sẽ gây khó chịu cho dạ dày. Nhưng thực tế không phải vậy, nếu bạn có thể ăn một quả táo trong lúc bụng đói vào buổi sáng thì nó có thể mang lại những lợi ích không ngờ cho cơ thể, chúng ta có thể điểm qua 4 lợi ích sau.
Thứ nhất, làm sạch miệng: Táo rất giàu vitamin và cũng chứa nhiều chất xơ, nếu ăn táo lúc bụng đói vào buổi sáng không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn tăng cường cảm giác no, cũng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng , vì táo có chứa axit trái cây và axit hữu cơ, có thể bảo vệ răng hiệu quả và ngăn ngừa sự xuất hiện của viêm lợi và sâu răng.
Thứ hai, bổ sung đường: Sau một đêm trao đổi chất trong cơ thể con người, năng lượng và đường trong cơ thể đã cạn kiệt nên nếu muốn bổ sung năng lượng cho cơ thể sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể chọn cách ăn một quả táo.
Táo rất giàu chất dinh dưỡng và carbohydrate, có thể được cơ thể con người hấp thụ và sử dụng nhanh chóng, vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa phát huy tối đa công dụng của táo.
Thứ ba, ngăn ngừa sỏi mật: Những năm gần đây, ngày càng có nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh sỏi mật, sỏi mật ảnh hưởng rất nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày, nếu bạn có thể ăn táo lúc bụng đói vào buổi sáng thì axit lacturonic trong táo có thể giúp cơ thể thải độc tố.
Việc đào thải độc tố này có thể ngăn chặn sự xuất hiện của sỏi mật ở một mức độ nhất định.
Thứ tư là giảm cân: Táo cũng là món khoái khẩu của những người giảm cân. Nhiều người giảm cân coi táo là thực phẩm chính vì họ tin rằng chúng rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ, cũng như tăng cường cảm giác no, chống lại cảm giác thèm ăn.
Nếu bạn ăn táo vào buổi sáng, hãy giảm khẩu phần ăn sáng, điều này giúp đốt cháy mỡ thừa và khiến bạn đạt được mục tiêu giảm cân sớm hơn.
Vì tất cả những lợi ích trên, hãy cân nhắc đến chuyện ăn một quả táo mỗi sáng khi bụng đói nhé.
(VietnamDaily) - Không chỉ giúp giảm cân, đạp xe mỗi ngày còn giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc tiểu đường và thậm chí là ung thư.
Đạp xe bao gồm rất nhiều động tác đạp giúp tăng cường cơ bắp chân và cả khớp hông và khớp gối. Ảnh: giant.
Tập thể dục đạp xe thường xuyên cũng tăng cường cơ bắp cánh tay và nói chung cải thiện chức năng cơ bắp của cơ thể. Ảnh: thanhnien.
Trong quá trình đạp xe, tim đập nhanh hơn tốc độ bình thường, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ảnh: viettimes.
Đạp xe còn giúp cải thiện điều hòa tim bằng cách giúp tim bơm máu nhanh hơn. Ảnh: genvita.
Bên cạnh đó, việc đạp xe giúp tăng sức chịu đựng cơ thể và tăng khả năng chịu đựng của bạn. Ảnh: giant.
Lợi ích của việc đi xe đạp không chỉ giới hạn ở sức mạnh thể chất mà còn giúp chống lại căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Ảnh: sgtiepthi.
Đạp xe làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: genvita.
Đi xe đạp là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong đường, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: giant.
Ung thư là một căn bệnh đáng sợ nhưng bạn có thể ngăn chặn nó hoặc giảm thiểu rủi ro bằng cách tập thể dục đúng cách, đó là đạp xe. Ảnh: healthplus.
Đạp xe là một trong những bài tập tốt nhất để ngăn ngừa hoặc giảm viêm khớp. Nó cũng cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể. Ảnh: doanhnhanplus.
Lợi ích bất ngờ của việc lặp lại một thực đơn bữa sáng mỗi ngày
(VietnamDaily) - Thực đơn bữa sáng lặp đi lặp lại mỗi ngày có thể khiến bạn nhanh chán, tuy nhiên việc ăn cùng một loại bữa sáng hàng ngày thực tế có thể mang nhiều lợi ích cho bạn.
1. Bạn có nhiều thời gian rảnh hơn
Bạn thường mất bao nhiêu phút (hoặc thậm chí bao nhiêu giờ) để quyết định ăn gì cho bữa sáng? Mặc dù đây là một phần của thói quen hàng ngày, nhưng việc quyết định "sáng nay ăn gì" có thể khiến bạn mất nhiều thời gian hơn là bạn nghĩ.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
