Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Dinh dưỡng - Thuốc
    Làm đẹp - Giảm cân
    Yêu - Tám
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Chơi - phượt
    Sốt mạng
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@kienthuc.net.vn
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Chăm chỉ ăn thực phẩm này đẩy lùi trầm cảm, lo âu

    Photo

    Chăm chỉ ăn thực phẩm này đẩy lùi trầm cảm, lo âu

    (Kiến Thức) - Đây là những thực phẩm quen thuộc có tác dụng ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả - căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. 
     

    Hà Nguyễn (tổng hợp)
    Chocolate đen là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp bạn ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả. Lý do là vì trong chocolate đen có chứa endorphins - một hoạt chất có khả năng cải thiện tâm trạng. (Nguồn Eatthis)
    Chocolate đen là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp bạn ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả. Lý do là vì trong chocolate đen có chứa endorphins - một hoạt chất có khả năng cải thiện tâm trạng. (Nguồn Eatthis)
    Ít ai biết rằng trứng gà không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có khả năng làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm do có chứa nhiều vitamin B - loại vitamin rất cần thiết để duy trì cảm giác hạnh phúc. (Nguồn Blogspot)
    Ít ai biết rằng trứng gà không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có khả năng làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm do có chứa nhiều vitamin B - loại vitamin rất cần thiết để duy trì cảm giác hạnh phúc. (Nguồn Blogspot)
    Thậm chí có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tiêu thụ ít vitamin B có nguy cơ trầm cảm cao hơn những người tiêu thụ nhiều vitamin B. (Nguồn Seriouseats)
    Thậm chí có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tiêu thụ ít vitamin B có nguy cơ trầm cảm cao hơn những người tiêu thụ nhiều vitamin B. (Nguồn Seriouseats)
    Quả bơ cũng là thực phẩm vàng chống chứng trầm cảm. Quả bơ chứa protein, các chất béo bão hòa mono và kali có tác dụng kiểm soát cảm xúc, giúp chiến đấu với bệnh trầm cảm. (Nguồn Beingsecrets)
    Quả bơ cũng là thực phẩm vàng chống chứng trầm cảm. Quả bơ chứa protein, các chất béo bão hòa mono và kali có tác dụng kiểm soát cảm xúc, giúp chiến đấu với bệnh trầm cảm. (Nguồn Beingsecrets)
    Sữa chua chứa nhiều tryptophan. Đây là một a xít amin giúp sản sinh serotonin - một chất giúp điều hòa cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, sử dụng sữa chua thường xuyên để kích thích sản sinh serotonin là cách đơn giản để ngăn ngừa trầm cảm. (Nguồn Googleusercontent)
    Sữa chua chứa nhiều tryptophan. Đây là một a xít amin giúp sản sinh serotonin - một chất giúp điều hòa cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, sử dụng sữa chua thường xuyên để kích thích sản sinh serotonin là cách đơn giản để ngăn ngừa trầm cảm. (Nguồn Googleusercontent)
    Ngoài sữa chua, một số thực phẩm giàu tryptophan khác có thể kể đến là gà tây, thịt gà, đậu nành, đậu xanh, cá ngừ. (Nguồn Webulous)
    Ngoài sữa chua, một số thực phẩm giàu tryptophan khác có thể kể đến là gà tây, thịt gà, đậu nành, đậu xanh, cá ngừ. (Nguồn Webulous)
    Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bạn thoát khỏi trầm cảm nhanh chóng. Do bản thân dừa chứa chất điện giải và các chất béo, giúp cải thiện các hoạt động tổng thể của não, tốt cho tâm trạng, nên tránh được stress. (Nguồn Salon)
    Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bạn thoát khỏi trầm cảm nhanh chóng. Do bản thân dừa chứa chất điện giải và các chất béo, giúp cải thiện các hoạt động tổng thể của não, tốt cho tâm trạng, nên tránh được stress. (Nguồn Salon)
    Nấm cực giàu vitamin D - loại vitamin giúp tạo ra chất serotonin tốt cho cảm xúc và giúp các chất dẫn truyền thần kinh hoạt động tốt hơn. (Nguồn Squarespace)
    Nấm cực giàu vitamin D - loại vitamin giúp tạo ra chất serotonin tốt cho cảm xúc và giúp các chất dẫn truyền thần kinh hoạt động tốt hơn. (Nguồn Squarespace)
    Các thực phẩm giàu vitamin D khác bạn nên bổ sung vào thực đơn để ngăn ngừa bệnh trầm cảm đó là: sữa, cá hồi, cá ngừ, nước cam, sữa đậu nành. (Nguồn Jewel92)
    Các thực phẩm giàu vitamin D khác bạn nên bổ sung vào thực đơn để ngăn ngừa bệnh trầm cảm đó là: sữa, cá hồi, cá ngừ, nước cam, sữa đậu nành. (Nguồn Jewel92)
    Nghệ giúp cải thiện tình trạng bệnh trầm cảm do có chứa phytochemical – một thành phần quan trọng của thuốc chống trầm cảm. (Nguồn: 99114.com)
    Nghệ giúp cải thiện tình trạng bệnh trầm cảm do có chứa phytochemical – một thành phần quan trọng của thuốc chống trầm cảm. (Nguồn: 99114.com)
    Hà Nguyễn (tổng hợp)
    #ngăn ngừa bệnh trầm cảm #thực phẩm vàng chống chứng trầm cảm #ngăn ngừa trầm cảm #trầm cảm #bệnh trầm cảm #Thực phẩm #chống trầm cảm #chứng trầm cảm #điều trị trầm cảm

    Bài liên quan

    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT