Cách kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên cho trẻ

Cách kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên cho trẻ

(Kiến Thức) - Không cần thuốc cũng không cần tẩm bổ quá nhiều, một số phương pháp kích thích hormone tăng trưởng sau đây sẽ tăng chiều cao cho bé.

Tăng trưởng chiều cao là một quá trình phức tạp cần có vài loại hormone để kích thích các hoạt động sinh học khác nhau diễn tra trong máu, nội tạng , cơ và xương.
Tăng trưởng chiều cao là một quá trình phức tạp cần có vài loại hormone để kích thích các hoạt động sinh học khác nhau diễn tra trong máu, nội tạng , cơ và xương.
Một loại hormone protein được tuyến yên sản sinh gọi là hormone tăng trưởng là nhân tố đóng vai trò chính trong sự  tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Có nhiều nhân tố ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng là dinh dưỡng, tâm lý và hoạt động thể chất. Nhưng ở trẻ em, nhân tố ảnh hưởng nhiều nhất đến hormone tăng trưởng là giấc ngủ.
Một loại hormone protein được tuyến yên sản sinh gọi là hormone tăng trưởng là nhân tố đóng vai trò chính trong sự tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Có nhiều nhân tố ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng là dinh dưỡng, tâm lý và hoạt động thể chất. Nhưng ở trẻ em, nhân tố ảnh hưởng nhiều nhất đến hormone tăng trưởng là giấc ngủ.
Hormone tăng trưởng được sản sinh trong suốt 24 tiếng nhưng đối với trẻ em, thời điểm sản sinh hormone tăng trưởng nhiều nhất là ngay sau khi trẻ ngủ sâu. Trẻ dưới 6 tuổi cần ngủ 10-12 tiếng/ngày, trẻ lớn hơn cần ngủ 9-11 tiếng/ngày tùy theo nhu cầu.
Hormone tăng trưởng được sản sinh trong suốt 24 tiếng nhưng đối với trẻ em, thời điểm sản sinh hormone tăng trưởng nhiều nhất là ngay sau khi trẻ ngủ sâu. Trẻ dưới 6 tuổi cần ngủ 10-12 tiếng/ngày, trẻ lớn hơn cần ngủ 9-11 tiếng/ngày tùy theo nhu cầu.
Một số trẻ không sản sinh đủ hormone tăng trưởng dẫn đến thiếu hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến sức khỏe của tim, phổi và chức năng của hệ miễn dịch.
Một số trẻ không sản sinh đủ hormone tăng trưởng dẫn đến thiếu hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến sức khỏe của tim, phổi và chức năng của hệ miễn dịch.
Sản sinh hormone tăng trưởng và lượng insulin tỉ lệ nghịch với nhau. Để tối ưu hóa sản sinh hormone tăng trưởng, trong vòng 2-3 tiếng trước khi ngủ không nên cho trẻ ăn gì nhằm duy trì lượng insulin thấp. Không nên nhầm lẫn giữa insulin với đường huyết vì không chỉ những đồ ăn thức uống có đường mới làm tăng insulin mà tất cả những thứ ăn vào đều khiến cơ thể sản sinh insulin, kể cả các thực phẩm giàu protein.
Sản sinh hormone tăng trưởng và lượng insulin tỉ lệ nghịch với nhau. Để tối ưu hóa sản sinh hormone tăng trưởng, trong vòng 2-3 tiếng trước khi ngủ không nên cho trẻ ăn gì nhằm duy trì lượng insulin thấp. Không nên nhầm lẫn giữa insulin với đường huyết vì không chỉ những đồ ăn thức uống có đường mới làm tăng insulin mà tất cả những thứ ăn vào đều khiến cơ thể sản sinh insulin, kể cả các thực phẩm giàu protein.
Đừng lo lắng quá đến việc thỉnh thoảng để trẻ nhịn đói vì lúc này lượng insulin giảm xuống thấp và hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều hơn.
Đừng lo lắng quá đến việc thỉnh thoảng để trẻ nhịn đói vì lúc này lượng insulin giảm xuống thấp và hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều hơn.
Trẻ càng thừa cân thì lượng insulin càng cao, từ đó hormone tăng trưởng bị giảm đi. Tệ hơn là cơ thể sẽ trở nên kháng insulin, tức không biết cách xử lý insulin thừa, ảnh hưởng không nhỏ đến hormone tăng trưởng của trẻ.
Trẻ càng thừa cân thì lượng insulin càng cao, từ đó hormone tăng trưởng bị giảm đi. Tệ hơn là cơ thể sẽ trở nên kháng insulin, tức không biết cách xử lý insulin thừa, ảnh hưởng không nhỏ đến hormone tăng trưởng của trẻ.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.