Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Những vận động đơn giản giúp trẻ phát triển chiều cao

    Photo

    Những vận động đơn giản giúp trẻ phát triển chiều cao

    (Kiến Thức) - Để phát triển chiều cao cho trẻ như mong muốn cần nỗ lực và sự kiên nhẫn, ngoài dinh dưỡng thì vận động cũng đóng vai trò rất quan trọng.

    Trang Anh (Theo Style Craze)
    Căng giãn người là cách hiệu quả nhất để phát triển chiều cao cho trẻ. Những bài tập thể dục giãn căng người là điều kiện không thể thiếu. Một bài tập đơn giản mà cha mẹ có thể hướng dẫn bé tập là đứng dựa lưng vào tường, giơ hai tay lên và kéo người càng căng càng tốt. Động tác tiếp theo là ngồi xuống, lưng vẫn dựa vào tường sau đó giãn hết cơ chân ra. Động tác này có thể thực hiện mỗi ngày 10 lần.
    Căng giãn người là cách hiệu quả nhất để phát triển chiều cao cho trẻ. Những bài tập thể dục giãn căng người là điều kiện không thể thiếu. Một bài tập đơn giản mà cha mẹ có thể hướng dẫn bé tập là đứng dựa lưng vào tường, giơ hai tay lên và kéo người càng căng càng tốt. Động tác tiếp theo là ngồi xuống, lưng vẫn dựa vào tường sau đó giãn hết cơ chân ra. Động tác này có thể thực hiện mỗi ngày 10 lần.
    Nếu trẻ thích đu người trên dây hoặc xà khi chơi ngoài sân hoặc trong nhà thì điều đó tốt cho chiều cao của trẻ vì nó có tác dụng kéo dài và kéo thẳng xương sống.
    Nếu trẻ thích đu người trên dây hoặc xà khi chơi ngoài sân hoặc trong nhà thì điều đó tốt cho chiều cao của trẻ vì nó có tác dụng kéo dài và kéo thẳng xương sống.
    Một số tư thế yoga như Surya Namaska là những động tác lý tưởng để trẻ phát triển chiều cao vì khi đó cơ thể được kéo dãn tối đa. Lưu ý nên cho trẻ tập thở trước khi bắt đầu. Chakrasana cũng có thể khiến trẻ kéo dãn toàn bộ cơ thể trong tư thế nằm.
    Một số tư thế yoga như Surya Namaska là những động tác lý tưởng để trẻ phát triển chiều cao vì khi đó cơ thể được kéo dãn tối đa. Lưu ý nên cho trẻ tập thở trước khi bắt đầu. Chakrasana cũng có thể khiến trẻ kéo dãn toàn bộ cơ thể trong tư thế nằm.
    Nhảy là hoạt động vui chơi mà nhiều trẻ yêu thích và có thể dùng làm bài tập tăng chiều cao cho trẻ vì khi nhảy lên cơ thể cũng được kéo căng lên.
    Nhảy là hoạt động vui chơi mà nhiều trẻ yêu thích và có thể dùng làm bài tập tăng chiều cao cho trẻ vì khi nhảy lên cơ thể cũng được kéo căng lên.
    Bơi lội cũng là một hoạt động khiến trẻ cao lên. Ngoài ra bơi lội còn giúp trẻ vận động toàn bộ cơ thể để có cả sức khỏe và sức mạnh.
    Bơi lội cũng là một hoạt động khiến trẻ cao lên. Ngoài ra bơi lội còn giúp trẻ vận động toàn bộ cơ thể để có cả sức khỏe và sức mạnh.
    Tập tạ với mắt cá chân là bài tập nhằm mục đích giãn căng phần thân dưới và làm phần sụn giữa hai đầu gối trẻ giãn ra để trẻ cao hơn. Lưu ý ban đầu chỉ chọn tạ nhẹ và tăng dần theo độ tuổi của trẻ.
    Tập tạ với mắt cá chân là bài tập nhằm mục đích giãn căng phần thân dưới và làm phần sụn giữa hai đầu gối trẻ giãn ra để trẻ cao hơn. Lưu ý ban đầu chỉ chọn tạ nhẹ và tăng dần theo độ tuổi của trẻ.
    Chạy bộ không chỉ có tác dụng với trẻ em mà với cả người lớn. Để trẻ phát triển chiều cao, cần khuyến khích trẻ chạy bộ mỗi ngày và chạy bộ cùng với trẻ nếu có thể để thêm vui vẻ.
    Chạy bộ không chỉ có tác dụng với trẻ em mà với cả người lớn. Để trẻ phát triển chiều cao, cần khuyến khích trẻ chạy bộ mỗi ngày và chạy bộ cùng với trẻ nếu có thể để thêm vui vẻ.
    Nhưng trên tất cả yếu tố vận động vẫn là yếu tố dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa protein, carbs và chất béo giúp trẻ khỏe mạnh về mọi mặt. Ngoài ra cần bổ sung vitamin D và canxi từ các nguồn tự nhiên.
    Nhưng trên tất cả yếu tố vận động vẫn là yếu tố dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa protein, carbs và chất béo giúp trẻ khỏe mạnh về mọi mặt. Ngoài ra cần bổ sung vitamin D và canxi từ các nguồn tự nhiên.
    Trang Anh (Theo Style Craze)
    #phát triển chiều cao cho trẻ #trẻ phát triển chiều cao #tăng chiều cao cho trẻ

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.