Các loại quả lợi cho sức khoẻ mùa thu

Các loại quả lợi cho sức khoẻ mùa thu

(Kiến Thức) - Chọn thực phẩm đúng mùa không những giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn thu lợi tối đa chất lượng của thực phẩm có trong mùa đó.

Nho: Chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh. Axit tannic và xitric trong nho cũng được tin là ngăn ngừa sự hình thành các vết thâm, nám trên da. Vì thế, người ta dùng nho để chiết xuất trong sản xuất mỹ phẩm chống lão hóa. Ngoài ra, nho cũng giúp bảo vệ thị lực.
Nho: Chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh. Axit tannic và xitric trong nho cũng được tin là ngăn ngừa sự hình thành các vết thâm, nám trên da. Vì thế, người ta dùng nho để chiết xuất trong sản xuất mỹ phẩm chống lão hóa. Ngoài ra, nho cũng giúp bảo vệ thị lực.
Bí ngô: Rất giàu chất chống oxy hoá, beta-carotene cũng như vitamin C và folate, đây là những chất giúp làm giảm đau tim.
Bí ngô: Rất giàu chất chống oxy hoá, beta-carotene cũng như vitamin C và folate, đây là những chất giúp làm giảm đau tim.
Cam: Vào mùa thu giàu vitamin C nhất. Ăn cam sẽ giúp nhanh khỏi cúm, ho, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, chất vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, phòng bệnh đục nhân mắt...
Cam: Vào mùa thu giàu vitamin C nhất. Ăn cam sẽ giúp nhanh khỏi cúm, ho, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, chất vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, phòng bệnh đục nhân mắt...
Táo: Chứa nhiều chất flavonoids. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người có chế độ ăn uống giàu chất flavonoids thì hạ thấp được nguy cơ đau tim cũng như nhiều bệnh ung thư khác.
Táo: Chứa nhiều chất flavonoids. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người có chế độ ăn uống giàu chất flavonoids thì hạ thấp được nguy cơ đau tim cũng như nhiều bệnh ung thư khác.
Bưởi: Giàu vitamin C, lycopene và pectin - chất giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu.
Bưởi: Giàu vitamin C, lycopene và pectin - chất giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu.
Lê: Là trái cây giàu chất xơ. Hầu hết chất xơ trong lê đều có thể hoà tan nên giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu, giúp kiểm soát lượng đường huyết. Mùa thu, ăn nhiều lê không sợ béo.
Lê: Là trái cây giàu chất xơ. Hầu hết chất xơ trong lê đều có thể hoà tan nên giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu, giúp kiểm soát lượng đường huyết. Mùa thu, ăn nhiều lê không sợ béo.
Sung: Cũng là loại trái cây tốt nhất cho mùa thu, bởi vì trong quả sung có chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hoá tốt. Mặt khác, còn giàu chất canxi (một kg sữa có bao nhiêu canxi thì 1kg sung cũng có bấy nhiêu) nên giúp làm chắc xương.
Sung: Cũng là loại trái cây tốt nhất cho mùa thu, bởi vì trong quả sung có chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hoá tốt. Mặt khác, còn giàu chất canxi (một kg sữa có bao nhiêu canxi thì 1kg sung cũng có bấy nhiêu) nên giúp làm chắc xương.
Lựu: Trong quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hoá và đã được các nhà khoa học chứng minh là có thể làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Lựu: Trong quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hoá và đã được các nhà khoa học chứng minh là có thể làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.