Bổ sung vitamin A và C cho kỳ đèn đỏ "nhẹ tênh"

Bổ sung vitamin A và C cho kỳ đèn đỏ "nhẹ tênh"

(Kiến Thức) - Thiếu hụt vitamin A và C gây ảnh hưởng trực tiếp đến lượng máu mất đi trong kỳ kinh của chị em phụ nữ.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy các nguyên nhân gây ra tình trạng  nhiều kinh nguyệt có liên quan chặt chẽ đến sự thiếu hụt vitamin trong chế độ ăn uống.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy các nguyên nhân gây ra tình trạng nhiều kinh nguyệt có liên quan chặt chẽ đến sự thiếu hụt vitamin trong chế độ ăn uống.
Thí nghiệm này đã cho một nhóm phụ nữ chảy máu nhiều trong kỳ đèn đỏ thực hiện liệu trình uống vitamin A tăng cường. Trong vòng chưa tới 35 ngày, hơn nửa số người trong nhóm này đều thoát khỏi tình trạng mất nhiều máu trong chu kỳ. Số còn lại cũng đều có những cải thiện đáng kể.
Thí nghiệm này đã cho một nhóm phụ nữ chảy máu nhiều trong kỳ đèn đỏ thực hiện liệu trình uống vitamin A tăng cường. Trong vòng chưa tới 35 ngày, hơn nửa số người trong nhóm này đều thoát khỏi tình trạng mất nhiều máu trong chu kỳ. Số còn lại cũng đều có những cải thiện đáng kể.
Rắc rối kinh nguyệt này còn được chứng minh không chỉ do thiếu hụt vitamin A mà còn do các khoáng chất và vitamin khác trong cơ thể không "hấp thu" vitamin A đúng liều lượng.
Rắc rối kinh nguyệt này còn được chứng minh không chỉ do thiếu hụt vitamin A mà còn do các khoáng chất và vitamin khác trong cơ thể không "hấp thu" vitamin A đúng liều lượng.
Cụ thể, khi gan sản sinh ra vitamin A, nó cần một loại enzym đặc biệt khác như kẽm để giải phóng. Vậy nên khi cơ thể thiếu kẽm, vitamin A không thể làm tốt chức năng của nó và gây ra tác hại kinh nguyệt.
Cụ thể, khi gan sản sinh ra vitamin A, nó cần một loại enzym đặc biệt khác như kẽm để giải phóng. Vậy nên khi cơ thể thiếu kẽm, vitamin A không thể làm tốt chức năng của nó và gây ra tác hại kinh nguyệt.
Vấn đề tương tự cũng xảy với vitamin C. Khi bổ sung vitamin C kèm theo các thực phẩm giàu chất sắt thì cả hai đều được cơ thể hấp thu tốt hơn.
Vấn đề tương tự cũng xảy với vitamin C. Khi bổ sung vitamin C kèm theo các thực phẩm giàu chất sắt thì cả hai đều được cơ thể hấp thu tốt hơn.
Tương tự như vậy với vitamin P - loại vitamin có nhiều dưới da - nếu được bổ sung kèm vitamin C và sắt, kỳ đèn đỏ của bạn sẽ trở nên khô ráo hơn.
Tương tự như vậy với vitamin P - loại vitamin có nhiều dưới da - nếu được bổ sung kèm vitamin C và sắt, kỳ đèn đỏ của bạn sẽ trở nên khô ráo hơn.
Vì vậy, giải pháp đơn giản cho rắc rối này là hãy bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, C đồng thời không quên các vitamin và khoáng chất bổ trợ. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 10mg mỗi loại mỗi ngày là vừa. Phần còn lại cơ thể bạn sẽ hấp thu qua các thức ăn khác được nạp vào cho cơ thể.
Vì vậy, giải pháp đơn giản cho rắc rối này là hãy bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, C đồng thời không quên các vitamin và khoáng chất bổ trợ. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 10mg mỗi loại mỗi ngày là vừa. Phần còn lại cơ thể bạn sẽ hấp thu qua các thức ăn khác được nạp vào cho cơ thể.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.