8 cách đơn giản ngừa sâu răng không cần dùng thuốc
(Kiến Thức) - Nếu bạn không muốn phải gặp nha sĩ vì các vấn đề răng lợi thì hãy tự mình chăm sóc chúng thật tốt. Các bác sĩ khuyên chúng ta nên kết hợp vệ sinh răng miệng sạch sẽ với một số thay đổi chế độ ăn uống.
Thảo Nguyên (Theo BS)
Thay đổi thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe răng miệng. Theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học Anh khẳng định chế độ ăn uống có thể giúp ngừa sâu răng.
Nhai kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Hầu hết các loại kẹo cao su không đường đều chứa một thành phần gọi là xylitol, chất làm ngọt tự nhiên. Khi nhai kẹo, nước bọt được tiết ra còn có thể làm sạch răng.
Thường xuyên vệ sinh và thay đổi bàn chải đánh răng định kỳ là cách giúp răng miệng luôn chắc khỏe. Để vệ sinh răng sạch sẽ, bạn cần chọn bàn chải có kích cỡ phù hợp và rửa sạch bàn chải bằng nước sau mỗi lần sử dụng.
Nếu bạn muốn bảo vệ răng, hãy tuân thủ quy tắc: đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và tối thiểu trong 2 phút. Cố gắng chải đều tất cả các bề mặt của răng, kể cả những khe hở nhỏ nhất. Không chỉ đánh răng, hãy sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa để loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn trong miệng.
Khám nha sĩ và lấy cao răng thường xuyên là một bước rất quan trọng trong cuộc chiến chống sâu răng. Tốt nhất hãy đến nha sĩ để lấy cao răng ít nhất 1 hoặc 2 lần trong năm.
Bổ sung vitamin vào khẩu phần ăn giúp bạn có một hàm răng khỏe mạnh. Bạn nên chọn các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, hạt và rau. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường sức khỏe răng miệng.
Sử dụng dầu dừa để đánh răng có tác dụng chống mòn men răng. Cần dùng một thìa nhỏ dầu dừa và chà lên răng trong khoảng 20 phút là hàm răng của bạn sẽ được bảo vệ khỏi vi khuẩn.
Video "Kem đánh răng có chất hóa học gây ung thư". Nguồn VTC
Dù không thường xuyên hoạt đọng mạng xã hội, thế nhưng loạt ảnh mới của Elly Trần vẫn thu hút rất nhiều sự chú ý khi hóa thân thành nàng Marilyn Monroe gợi cảm.
Nằm trong vườn quốc gia Katmai của Alaska, Mỹ, Savonoski là miệng hố hình tròn hoàn hảo. Đến nay, giới khoa học vẫn chưa thể giải mã cách hố Savonoski được hình thành.
Tổng thống Nga Vladimir Putin tuyên bố rằng, đầu đạn của tên lửa “Oreshnik” có thể chịu được nhiệt độ bằng với nhiệt độ trên bề mặt Mặt trời khoảng hơn 5.000 độ C.
Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Tý có thể gặp chút trở ngại trong công việc. Trong khi đó, tuổi Dậu bước lên đỉnh cao mới, tiền đồ rộng mở.