3 thủ thuật quan trọng "cứu" lá phổi người hút nhiều thuốc lá

Để “cứu” lá phổi, nếu bạn không bỏ được thuốc lá thì cần phải làm được ít nhất 3 việc dưới đây để “làm sạch” phổi.

Tăng cường sức chứa của phổi, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp phổi khỏe mạnh hơn
Chúng ta cần rèn luyện sức khỏe của phổi và bảo vệ phổi tốt hơn. Rèn luyện dung tích phổi và xây dựng một phương pháp tập luyện tốt là điều rất cần thiết. Khi lượng vận động tăng lên, lượng tiêu thụ oxy tự nhiên của cơ thể cũng sẽ tăng lên.
3 thu thuat quan trong
 
Bơi lội là một trong những biện pháp hiệu quả để rèn luyện năng lực của phổi. Trong quá trình bơi lội, động tác hít thở sâu sẽ làm tăng dung tích của phổi.
Tăng “cơ” phổi và tăng nhịp thở
Thực tế, để tăng “cơ” cho phổi, cần phải tăng cơ toàn thân. Điều này có nghĩa rằng tăng cường sức khỏe của cơ thể, tự nhiên sẽ làm tăng sức đề kháng cho phổi. 
Trên thực tế, phương pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe là chạy bộ và tốc độ chạy phù hợp là từ 3 – 5 km/h. Cường độ của bài tập này không lớn, nhưng có thể vận động tốt các cơ toàn thân, tăng cường trao đổi chất của cơ thể.
Hít thở sâu
Phương pháp hít thở sâu có thể tăng cường dung tích phổi một cách hiệu quả. Khi thực hiện phương pháp này, chúng ta có thể bắt đầu từ tư thế nằm và hít thở sâu khi nằm, sẽ ít gánh nặng hơn cho cơ thể.
Dần dần, chúng ta có thể chuyển sang tư thế ngồi, sau đó là đứng. Tuy nhiên, lưu ý rằng quá trình này cần thực hiện tương đối chậm, vì nếu lực quá mạnh, chúng ta thậm chí có thể bị thiếu oxy, không tốt cho sức khỏe.

Bất ngờ thực phẩm giúp lọc sạch phổi cực tốt nhưng ít người biết

Ít ai ngờ đến những thực phẩm hàng ngày lại có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch phổi của bạn.

Bat ngo thuc pham giup loc sach phoi cuc tot nhung it nguoi biet
Bệnh về phổi là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới. Các bệnh về đường hô hấp biểu hiện ở mức độ nhẹ đến mức độ nặng đều có thể đe dọa đến tính mạng. 
Bat ngo thuc pham giup loc sach phoi cuc tot nhung it nguoi biet-Hinh-2
Tập thể dục, không hút thuốc và tránh môi trường ô nhiễm là cách phổ biến nhất để đảm bảo phổi được khỏe mạnh ở mỗi người. Tuy nhiên, một chế độ ăn đúng cách cũng đóng một vai trò lớn trong việc chăm sóc sức khỏe cho lá phổi của bạn. Đây là lý do tại sao việc kết hợp những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn lại quan trọng để giữ sạch phổi và làm mới cuộc sống của bạn.  

3 loại củ, 2 loại trái cây, 1 loại rau là "áo giáp" của phổi

Vì hàng ngày phổi phải tiếp xúc với nhiều tác nhân gây hại nên cách tốt nhất đẻ bảo vệ phổi là tăng sức đề kháng cho nó.

Củ có màu trắng

Theo y học Trung Quốc các loại củ có màu trắng như củ cải trắng, củ sen, nhân sâm, lê, sơn dược,… có thể giúp tăng sức đề kháng cho lá phổi.

2 bộ phận thường xuyên bị đau cảnh báo K phổi giai đoạn cuối

Nếu nhận thấy 2 bộ phận dưới đây thường có dấu hiệu đau dữ dội thì hãy cảnh giác với căn bệnh K phổi.

Chúng ta thường chỉ chú ý tới những bệnh vê tim, gan, thận mà ít ai biết rằng phổi cũng rất dễ bị tổn thương. K phổi là 1 trong 10 bệnh phổ biến nhất ở Việt Nam với tỷ lệ tử vong cực cao.

Phổi la cơ quan hô hấp lớn nhất của cơ thể. Nhiệm vụ của phổi là trao đổi khí, bằng cách đem ôxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi, sau đó đưa điôxít cacbon từ động mạch phổi ra bên ngoài. Ung thư phổi xuất hiện khi xuất hiện các tế bào bị đột biến trong đường dẫn khí ở các mô phổi. Những tế bào này có tốc độ phát triển tương đối nhanh cho nên nếu bỏ qua những dấu hiệu của bệnh có thể khiến tình trạng sức khỏe trở nên trầm trọng.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Món ăn bài thuốc giúp giảm cân

Món ăn bài thuốc giúp giảm cân

Áp dụng một số món ăn bài thuốc giảm cân là giải pháp an toàn và hiệu quả để giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh...