2 bài tập yoga giúp tăng cường chức năng thận

2 bài tập yoga giúp tăng cường chức năng thận

(Kiến Thức) - Nếu muốn tăng cường chức năng thận, bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh thì tập yoga là một trong những cách giúp phòng tránh các vấn đề về thận và bảo vệ thận. Dưới đây là 2 bài tập giúp thận khỏe mạnh.
 

Một trong những tư thế, bài tập giúp  tăng cường chức năng thận là tư thế rắn hổ mang. Ảnh: yogalovers.
Một trong những tư thế, bài tập giúp tăng cường chức năng thận là tư thế rắn hổ mang. Ảnh: yogalovers.
Tư thế rắn hổ mang còn giúp tăng cường chức năng nội tạng và thư giãn cơ thể, giảm stress và mệt mỏi, tăng cường miễn dịch. Ảnh: huonganhyoga.
Tư thế rắn hổ mang còn giúp tăng cường chức năng nội tạng và thư giãn cơ thể, giảm stress và mệt mỏi, tăng cường miễn dịch. Ảnh: huonganhyoga.
Để thực hiện tư thế rắn hổ mang, trước tiên, bạn hãy nằm úp bụng, hai chân duỗi thẳng áp xuống sàn, trán cúi thấp trên sàn. Ảnh: thanhnien.
Để thực hiện tư thế rắn hổ mang, trước tiên, bạn hãy nằm úp bụng, hai chân duỗi thẳng áp xuống sàn, trán cúi thấp trên sàn. Ảnh: thanhnien.
Tiếp theo, đẩy tay để nâng thân trên lên khỏi sàn, vẫn giữ hai chân áp xuống sàn. Ảnh: nld.
Tiếp theo, đẩy tay để nâng thân trên lên khỏi sàn, vẫn giữ hai chân áp xuống sàn. Ảnh: nld.
Sau đó, nâng đầu, ngửa cổ ra phía sau càng nhiều càng tốt. Ảnh: dieutribienganthapcoi.
Sau đó, nâng đầu, ngửa cổ ra phía sau càng nhiều càng tốt. Ảnh: dieutribienganthapcoi.
Tư thế cây cầu cũng là tư thế có tác dụng tăng cường chức năng thận hiệu quả. Ảnh: hocvienyoga.
Tư thế cây cầu cũng là tư thế có tác dụng tăng cường chức năng thận hiệu quả. Ảnh: hocvienyoga.
Tư thế cây cầu không chỉ giúp tăng cường chức năng thận mà còn giúp điều hòa huyết áp, giảm sự mệt mỏi, stress. Ảnh: cfyc.
Tư thế cây cầu không chỉ giúp tăng cường chức năng thận mà còn giúp điều hòa huyết áp, giảm sự mệt mỏi, stress. Ảnh: cfyc.
Để tập tư thế cây cầu, đầu tiên, bạn cần nằm ngửa, 2 chân duỗi sát nhau. Tay duỗi dọc theo thân. Ảnh: shopgiaphat.
Để tập tư thế cây cầu, đầu tiên, bạn cần nằm ngửa, 2 chân duỗi sát nhau. Tay duỗi dọc theo thân. Ảnh: shopgiaphat.
Sau đó, chống bàn chân xuống sàn, gập gối vuông góc, từ từ nâng bụng khỏi mặt sàn. Ảnh: wefit.
Sau đó, chống bàn chân xuống sàn, gập gối vuông góc, từ từ nâng bụng khỏi mặt sàn. Ảnh: wefit.
Hai tay đan vào nhau, đặt dưới lưng để hỗ trợ lực nâng bụng (lưu ý phần đầu, vai vẫn giữ trên sàn). Ảnh: toplist.
Hai tay đan vào nhau, đặt dưới lưng để hỗ trợ lực nâng bụng (lưu ý phần đầu, vai vẫn giữ trên sàn). Ảnh: toplist.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.