Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    10 bí quyết giảm 70kg mỡ thừa của huấn luyện viên thể hình Mỹ

    Photo

    10 bí quyết giảm 70kg mỡ thừa của huấn luyện viên thể hình Mỹ

    (Kiến Thức) - Joe Bernstein, huấn luyện viên thể hình người Mỹ, từng nặng tới 154kg khi 25 tuổi. Anh đã thử nhiều chế độ ăn kiêng nhưng không thành công. Cuối cùng, anh quyết định thay đổi vài thói quen và bất ngờ giảm 70kg mỡ thừa.

    Thảo Nguyên (theo BS)
    Hiện tại, Joe đã trở thành một huấn luyện viên thể hình cá nhân với ngoại hình lý tưởng. Sau đây là những nguyên tắc giảm cân mà Joe luôn tuân thủ để giảm 70kg mỡ thừa thành công.
    Hiện tại, Joe đã trở thành một huấn luyện viên thể hình cá nhân với ngoại hình lý tưởng. Sau đây là những nguyên tắc giảm cân mà Joe luôn tuân thủ để giảm 70kg mỡ thừa thành công.
    Không uống đồ uống nhiều calo như soda, nước ngọt, trà ngọt... Nếu từ bỏ hẳn thói quen này, bạn có thể giảm tới 22kg trong vòng 3 tháng. Rất nhiều người không biết rằng có ngày họ nạp hẳn 2.000 calo từ đồ uống.
    Không uống đồ uống nhiều calo như soda, nước ngọt, trà ngọt... Nếu từ bỏ hẳn thói quen này, bạn có thể giảm tới 22kg trong vòng 3 tháng. Rất nhiều người không biết rằng có ngày họ nạp hẳn 2.000 calo từ đồ uống.
    Thay vì mua những hộp đồ ăn chế biến sẵn thì bạn hãy tự chuẩn bị bữa ăn cho mình.
    Thay vì mua những hộp đồ ăn chế biến sẵn thì bạn hãy tự chuẩn bị bữa ăn cho mình.
    Thời gian chúng ta di chuyển bằng ô tô, xe máy là quá nhiều. Hãy thay đổi thói quen này để cơ thể khỏe mạnh hơn bằng cách đạp xe đạp hoặc đi bộ.
    Thời gian chúng ta di chuyển bằng ô tô, xe máy là quá nhiều. Hãy thay đổi thói quen này để cơ thể khỏe mạnh hơn bằng cách đạp xe đạp hoặc đi bộ.
    Học nấu ăn để giúp bạn tự sáng tạo được những món ngon phù hợp với chế độ giảm cân.
    Học nấu ăn để giúp bạn tự sáng tạo được những món ngon phù hợp với chế độ giảm cân.
    Đừng mua những loại snack, bánh ngọt, đồ ăn sẵn. Thay vì thế, hãy ăn những thực phẩm tự nhiên như rau củ và hoa quả tươi.
    Đừng mua những loại snack, bánh ngọt, đồ ăn sẵn. Thay vì thế, hãy ăn những thực phẩm tự nhiên như rau củ và hoa quả tươi.
    Nuôi một chú chó để nó trở thành bạn đồng hành. Mỗi buổi sáng chạy bộ cùng chú chó sẽ khiến bạn cảm thấy giảm cân không phải là điều khó khăn.
    Nuôi một chú chó để nó trở thành bạn đồng hành. Mỗi buổi sáng chạy bộ cùng chú chó sẽ khiến bạn cảm thấy giảm cân không phải là điều khó khăn.
    Chọn thực phẩm hữu cơ tuy có giá đắt hơn thực phẩm thông thường, nhưng lại cực kỳ có lợi cho sức khỏe, nhất là những ai đang giảm cân.
    Chọn thực phẩm hữu cơ tuy có giá đắt hơn thực phẩm thông thường, nhưng lại cực kỳ có lợi cho sức khỏe, nhất là những ai đang giảm cân.
    Trong quá trình giảm cân, tốt hơn hết bạn nên ăn nhiều rau củ quả, các loại hạt, các loại đậu. Nếu ăn thịt, chú ý không ăn những loại thịt kém chất lượng, thịt chế biến sẵn.
    Trong quá trình giảm cân, tốt hơn hết bạn nên ăn nhiều rau củ quả, các loại hạt, các loại đậu. Nếu ăn thịt, chú ý không ăn những loại thịt kém chất lượng, thịt chế biến sẵn.
    Nếu mối quan hệ hiện tại của bạn không làm bạn hạnh phúc, hãy từ bỏ nó. Khi tâm trạng buồn bã, căng thẳng, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt và đồ chiên rán. Nó cũng là yếu tố khiến bạn tăng cân.
    Nếu mối quan hệ hiện tại của bạn không làm bạn hạnh phúc, hãy từ bỏ nó. Khi tâm trạng buồn bã, căng thẳng, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt và đồ chiên rán. Nó cũng là yếu tố khiến bạn tăng cân.
    Vừa tập luyện vừa ăn kiêng mà chưa thể giảm cân, hãy suy nghĩ tích cực, thay đổi lối sống và nỗ lực để đạt được mục tiêu đề ra. Nguồn ảnh: BS.
    Vừa tập luyện vừa ăn kiêng mà chưa thể giảm cân, hãy suy nghĩ tích cực, thay đổi lối sống và nỗ lực để đạt được mục tiêu đề ra. Nguồn ảnh: BS.



    Video: Giảm cân an toàn với thực phẩm (nguồn: VTC)
    Thảo Nguyên (theo BS)
    #giảm 70kg mỡ thừa #giảm cân #chế độ giảm cân

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.