“Xách xe lên và đi” nếu biết lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày

“Xách xe lên và đi” nếu biết lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày

(Kiến Thức) - Không chỉ giúp giảm cân, đạp xe mỗi ngày còn là cách hiệu quả giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc tiểu đường và thậm chí là ung thư.
 

Đạp xe bao gồm rất nhiều động tác đạp giúp tăng cường cơ bắp chân và cả khớp hông và khớp gối. Ảnh: giant.
Đạp xe bao gồm rất nhiều động tác đạp giúp tăng cường cơ bắp chân và cả khớp hông và khớp gối. Ảnh: giant.
 Tập thể dục đạp xe thường xuyên cũng tăng cường cơ bắp cánh tay và nói chung cải thiện chức năng cơ bắp của cơ thể. Ảnh: thanhnien.
Tập thể dục đạp xe thường xuyên cũng tăng cường cơ bắp cánh tay và nói chung cải thiện chức năng cơ bắp của cơ thể. Ảnh: thanhnien.
Trong quá trình đạp xe, tim đập nhanh hơn tốc độ bình thường, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ảnh: viettimes.
Trong quá trình đạp xe, tim đập nhanh hơn tốc độ bình thường, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ảnh: viettimes.
Đạp xe còn giúp cải thiện điều hòa tim bằng cách giúp tim bơm máu nhanh hơn. Ảnh: genvita.
Đạp xe còn giúp cải thiện điều hòa tim bằng cách giúp tim bơm máu nhanh hơn. Ảnh: genvita.
Bên cạnh đó, việc đạp xe giúp tăng sức chịu đựng cơ thể và tăng khả năng chịu đựng của bạn. Ảnh: giant.
Bên cạnh đó, việc đạp xe giúp tăng sức chịu đựng cơ thể và tăng khả năng chịu đựng của bạn. Ảnh: giant.
Lợi ích của việc đi xe đạp không chỉ giới hạn ở sức mạnh thể chất mà còn giúp chống lại căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Ảnh: sgtiepthi.
Lợi ích của việc đi xe đạp không chỉ giới hạn ở sức mạnh thể chất mà còn giúp chống lại căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Ảnh: sgtiepthi.
Đạp xe làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: genvita.
Đạp xe làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: genvita.
 Đi xe đạp là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong đường, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: giant.
Đi xe đạp là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong đường, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: giant.
Ung thư là một căn bệnh đáng sợ nhưng bạn có thể ngăn chặn nó hoặc giảm thiểu rủi ro bằng cách tập thể dục đúng cách, đó là đạp xe. Ảnh: healthplus.
Ung thư là một căn bệnh đáng sợ nhưng bạn có thể ngăn chặn nó hoặc giảm thiểu rủi ro bằng cách tập thể dục đúng cách, đó là đạp xe. Ảnh: healthplus.
Đạp xe là một trong những bài tập tốt nhất để ngăn ngừa hoặc giảm viêm khớp. Nó cũng cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể. Ảnh: doanhnhanplus.
Đạp xe là một trong những bài tập tốt nhất để ngăn ngừa hoặc giảm viêm khớp. Nó cũng cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể. Ảnh: doanhnhanplus.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.