Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    Spotlight
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Vì sao phụ nữ sau 40 tuổi khó giảm cân hơn bình thường?

    Photo

    Vì sao phụ nữ sau 40 tuổi khó giảm cân hơn bình thường?

    (Kiến Thức) - Đến độ tuổi 40, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, dẫn đến năng lượng tiêu hao cũng khó, việc giảm cân không còn dễ như khi bạn còn trẻ nữa.

    Linh Chi (Tổng hợp)
    Nếu muốn giảm cân hiệu quả, khỏe mạnh ở độ tuổi này, trước tiên bạn phải theo dõi các thành phần trong thực phẩm bạn ăn. Tốt nhất, bạn nên ăn các bữa nhỏ, ăn theo thành phần chất dinh dưỡng để giảm cân. Vì tốc độ trao đổi chất ở độ tuổi này chậm lại, nên việc kiểm tra thành phần, kiểm soát chất dinh dưỡng trong thực phẩm là điều cần thiết.
    Nếu muốn giảm cân hiệu quả, khỏe mạnh ở độ tuổi này, trước tiên bạn phải theo dõi các thành phần trong thực phẩm bạn ăn. Tốt nhất, bạn nên ăn các bữa nhỏ, ăn theo thành phần chất dinh dưỡng để giảm cân. Vì tốc độ trao đổi chất ở độ tuổi này chậm lại, nên việc kiểm tra thành phần, kiểm soát chất dinh dưỡng trong thực phẩm là điều cần thiết.
    Hạn chế tối đa nhất thực phẩm có đường. Kiêng đường sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời phòng được chứng sưng phù tay, mặt và chân.
    Hạn chế tối đa nhất thực phẩm có đường. Kiêng đường sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời phòng được chứng sưng phù tay, mặt và chân.
    Bên cạnh đó, để kiểm soát cân nặng ở độ tuổi này, bạn cũng nên kiểm soát bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn tất cả mọi thứ nhưng cố gắng ăn ít đi. Tốt nhất, nên cố gắng ăn các thực phẩm xanh, hoa quả để hỗ trợ giảm cân.
    Bên cạnh đó, để kiểm soát cân nặng ở độ tuổi này, bạn cũng nên kiểm soát bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn tất cả mọi thứ nhưng cố gắng ăn ít đi. Tốt nhất, nên cố gắng ăn các thực phẩm xanh, hoa quả để hỗ trợ giảm cân.
    Ăn kiêng. Thực tế, dù bạn có kiểm soát thành phần hay chế độ ăn hàng ngày cũng chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, chắc chắn bạn phải áp dụng chế độ ăn kiêng kèm theo tập luyện.
    Ăn kiêng. Thực tế, dù bạn có kiểm soát thành phần hay chế độ ăn hàng ngày cũng chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, chắc chắn bạn phải áp dụng chế độ ăn kiêng kèm theo tập luyện.
    Cắt giảm các thực phẩm chế biến sẵn. Cắt giảm các thực phẩm chế biến và thay chúng bằng nhiều loại trái cây và rau xanh không những giúp bạn giảm cân, mà còn phòng trừ được nhiều bệnh tật ở thời kỳ tiền mãn kinh.
    Cắt giảm các thực phẩm chế biến sẵn. Cắt giảm các thực phẩm chế biến và thay chúng bằng nhiều loại trái cây và rau xanh không những giúp bạn giảm cân, mà còn phòng trừ được nhiều bệnh tật ở thời kỳ tiền mãn kinh.
    Linh Chi (Tổng hợp)
    #giảm cân #giảm cân hiệu quả #kiểm soát cân nặng

    Bài liên quan

    Spotlight

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
    Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

    Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

    Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.