Vì sao hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ?

Rất nhiều người không biết mình đang lãng phí nhiều lợi ích sức khỏe có được chỉ bằng cách ra ngoài hứng ánh sáng tự nhiên và ngắm nhìn thiên nhiên.
 

 

Gần đây tờ Time dẫn lời phó giáo sư y khoa Roshini Rajapaksa thuộc Đại học Y New York cho hay, việc ở trong nhà cả ngày từ sáng tới tối sẽ khiến bạn lãng phí rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Vấn đề lớn nhất khi ở trong nhà cả ngày là bạn không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong khi ánh sáng mặt trời được chứng minh là có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm.
Vi sao hung anh sang tu nhien tot hon hang van vien thuoc bo?
Ảnh minh họa. 
Ánh sáng mặt trời cũng giúp cân bằng nhịp sinh học – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh thói quen ăn uống, thời gian ngủ, và mức năng lượng của mỗi người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với quá nhiều với ánh sáng điện có thể làm rối loạn nhịp sinh học.
Ngoài ánh sáng tự nhiên, các yếu tố thiên nhiên khác cũng đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Màu xanh của cây giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Mời bạn xem thêm Video: 6 thói quen ăn uống tưởng lành mạnh nhưng lại gây hại (Nguồn: Zing News):
Một nghiên cứu của Đại học Glasgow ở Scotland cho thấy, những người đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời có nguy cơ gặp vấn đề về sức khoẻ tinh thần thấp hơn những người tập thể dục trong nhà.
Do vậy, bà Roshini khuyên mỗi người, dù bận đến mấy cũng nên dành chút thời gian ở ngoài trời để tinh thần thoải mái và cơ thể mạnh khỏe hơn.

Uống nước chanh mùa hè có thể tăng nguy cơ viêm da

(Kiến Thức) - Ly nước chanh giải khát mùa hè có thể khiến bạn bị viêm da ánh sáng thực vật nếu không may bạn làm đổ nước chanh lên người khi đang ở ngoài nắng.

Một lưu ý mới đối với những người thích uống nước chanh vào mùa hè, đặc biệt là uống ngoài trời, là nên cẩn trọng không nên để nước chanh đổ lên người.

Một lưu ý mới đối với những người thích uống nước chanh vào mùa hè, đặc biệt là uống ngoài trời, là nên cẩn trọng không nên để nước chanh đổ lên người.  

Nguy cơ khôn lường từ bút laser và đồ chơi phát sáng

(Kiến Thức) - Các loại bút laser và đồ chơi có ánh sáng laser rẻ tiền tưởng như vô hại nhưng có thể gây mù vĩnh viễn cho mắt.

Nguy co khon luong tu but laser va do choi phat sang
 Ánh sáng laser trên những thiết bị như bút laser hay đồ chơi phát sáng có sử dụng laser tưởng như vô hại nhưng lại có khả năng gây mù vĩnh viễn nếu nhìn lâu vào nó chứ không chỉ chỉ đơn thuần gây bệnh mắt nghề nghiệp cho các phi công lái máy bay.  

Đọc nhiều nhất

Tin mới

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

Lo ngại về dư lượng thuốc trừ sâu khiến việc chọn lựa thực phẩm sạch và an toàn là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều bị ảnh hưởng nhiều bởi thuốc bảo vệ thực vật. Dưới đây là 12 loại rau củ quả được cho là an toàn, giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.