(Kiến Thức) - Thói quen ăn uống của bạn có ảnh hưởng rất lớn tới tình trạng sức khỏe. Cùng tìm hiểu cách nào để có một thói quen ăn uống lành mạnh với mẹo vặt sau đây.

Thức ăn chứa protein làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Các loại thực phẩm khi vào cơ thể sẽ không tồn tại dưới dạng chất béo nếu sự trao đổi chất ở mức cao. Cho nên thức ăn giàu protein rất tốt cho việc giảm cân và có được thân hình săn chắc.

(Kiến Thức) - Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng, chúng ta hấp thu từ khẩu phần ăn hàng ngày chủ yếu từ nguồn thịt động vật. Những người ăn chay, kiêng thịt động vật có thể tìm thấy nguồn protein thay thế trong các thực phẩm sau.

Đây là danh sách các loại thực phẩm giàu protein, ít đường và có chỉ số đường huyết (GI) thấp bạn có thể ăn vào ban đêm mà không sợ tăng cân.

(Kiến Thức) - Các sản phẩm như bơ sữa, trứng và thịt là những nguồn giàu protein. Tuy nhiên, nếu ăn chay, bạn vẫn có thể cung cấp protein cho cơ thể bằng cách khác. Hãy tham khảo các món ăn chay giàu protein sau đây.

(Kiến Thức) - Protein là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể. Tuy nhiên, kết hợp protein vào chế độ ăn uống hàng ngày thế nào cho phù hợp không phải ai cũng biết.

(Kiến Thức) - Chế độ ăn giàu protein được phố biến rộng rãi là chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, phương pháp này có thể giết chết bạn.

(Kiến Thức) - Nếu muốn sức khỏe dẻo dai và tăng cơ bắp hay cân nặng, bạn hãy thêm những thực phẩm cung cấp hàm lượng protein (chất đạm) cao hơn cả trứng sau đây.

(Kiến Thức) - Ngoài tác dụng giảm cân, còn nhiều lý do khác khiến bạn luôn ưu tiên thực phẩm giàu protein trong thực đơn, nếu bạn thích trẻ, khỏe, đẹp.

(Kiến Thức) - Nếu không thích ăn trứng, bạn có thể bổ sung protein từ các thực phẩm giàu protein giá rẻ dưới đây.