Thực phẩm thay thế hoàn hảo cho người kiêng thịt động vật
(Kiến Thức) - Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng, chúng ta hấp thu từ khẩu phần ăn hàng ngày chủ yếu từ nguồn thịt động vật. Những người ăn chay, kiêng thịt động vật có thể tìm thấy nguồn protein thay thế trong các thực phẩm sau.
An Lê/ Theo MD
Nghiên cứu cho thấy hấp thu đủ protein ở mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giữ được khối lượng cơ khi cơ thể dần lão hóa. Điều đáng mừng là bạn không cần dựa trên một chế độ ăn nhiều thịt để có đủ lượng protein cần thiết. Đậu phộng Đậu phộng là hạt có lượng protein cao nhất, với 8 gram trong một phần ăn một ounce (tương đương khoảng một nắm tay). Đậu phộng cũng rất giàu chất xơ. Quá tuyệt cho một thực phẩm giàu protein lại nhiều chất xơ giúp bạn no lâu. Sữa đậu nành Sữa đậu nành là sữa duy nhất có nguồn protein tự nhiên tốt, với lượng sữa tương tự như sữa bò bình thường. Tuy nhiên, nên tránh sữa đậu nành có bổ sung đường và hương vị. Đậu lăng Một nửa chén đậu lăng xanh nấu chín có 12 gram protein, tương đương lượng protein từ 57g thịt bò. Thức ăn cổ xưa này cũng giàu chất xơ. Quinoa Loại hạt này là giấc mơ của người ăn chay và thuần chay bởi có chứa một dạng protein hoàn chỉnh. Điều đó có nghĩa nó có tất cả các axit amin mà cơ thể cần lấy từ thức ăn, chẳng hạn như thịt. Một tách quinoa nấu chín có 8 gam protein (tương đương hai lát gà tây deli) và không có gluten. Đậu Hà Lan Một nửa cốc đậu chứa 4gam protein. Thực tế, protein trong đậu được sử dụng để làm bột protein. Hạt bí ngô Một phần tư chén hạt bí ngô có vỏ chứa 8 gam protein. Nó cũng có chất sắt, chất béo omega-3 và lignans, là những hóa chất thực vật tự nhiên có thể giúp chống ung thư.
Gốc gỗ sưa có đường kính gốc khoảng 1m, chiều rộng của rễ ở gốc 2,5m và nặng hơn 2,1 tấn được người dân phát hiện tại khu vực suối Khe Tróoc (Quảng Bình).
Cây thị có tuổi đời khoảng 700 năm tuổi nằm trong khuôn viên trụ sở của hạt ở khu phố 1, thị trấn Yên Cát (huyện Như Xuân, Thanh Hóa) được công nhận là di sản Việt Nam vào năm 2022.
Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Dưa hấu Densuke chỉ trồng được ở phía bắc Hokkaido (Nhật Bản) có màu đen bóng, có phần thịt quả giòn, độ ngọt cao hơn các giống dưa hấu khác và ít hạt hơn.
Ngôi nhà nằm ẩn mình trên khu đất rộng 1.35 mẫu Anh trong khu phố La Rancheria của Thung lũng Carmel với lối xây dựng nguyên khối, thiết kế mái dốc độc đáo mang đến một nơi nghỉ dưỡng yên tĩnh, thanh bình.
Nhiều người đã tinh ý nhận ra Vũ Văn Thanh cùng bạn gái đã thực hiện bộ ảnh đôi chào Tết khi cả hai cùng diện mẫu áo dài đôi, xuất hiện trong cùng một không gian chụp ảnh.
Kinh Dịch không chỉ là một cuốn sách bói toán đơn thuần, mà là một hệ thống triết học sâu sắc phản ánh sự biến đổi và mối quan hệ giữa con người, vũ trụ và thiên nhiên.
Nhiều loại hạt có khả năng duy trì sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, giảm viêm và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, chất xơ và chất chống ô xy hóa.
Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Theo tử vi 12 cung hoàng đạo 23/1/2025, Song Tử áp lực tài chính cao, nên tiết kiệm, Cự Giải đào hoa xấu, đừng vội vàng chọn bừa, Sư Tử công việc thuận lợi, trôi chảy.
