Ở thời điểm mà "người người nhà nhà" đều đồng loạt tuân theo Chỉ thị của Thủ tướng là cách ly toàn xã hội trong 15 ngày thì hội sao Việt đã update rất nhiều bài tập "tại gia" cho chúng ta tha hồ vào mà học tập.

Bạn có thể đã thành thạo động tác plank nhưng vẫn băn khoăn nên giữ tư thế này trong bao lâu mới có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

(Kiến Thức) - Plank là một trong những động tác giảm mỡ bụng hiệu quả được rất nhiều người thực hành. Điều đáng nói là tư thế này đã được tập rầm rộ từ trường học đến công sở, công viên, đường phố, thậm chí là trên ngọn cây.

(Kiến Thức) - Không cần quá cầu kỳ và tốn nhiều thời gian, bạn có thể tự thực hiện các tư thế plank dễ tập này tại nhà để chống tích mỡ bụng mùa đông.

(Kiến Thức) - Bài tập kết hợp giữa HIIT và Pilates trong 28 phút chỉ với dụng cụ tập luyện đơn giản là giày và thảm nhưng sẽ làm bạn đồ mồ hôi từ đầu đến gót chân.