Để đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh và an toàn thì bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống cân bằng.

(Kiến Thức) - Nếu bạn đang thấy mình quá béo, chỉ cân ăn những thực phẩm ít calo do các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ liệt kê sau đây thì không bao giờ sợ tăng cân.

Một trong những băn khoăn thường gặp nhất của người muốn giảm cân và giữ cân, không tăng cân là việc ăn thế nào đầy đủ cho hoạt động thường ngày.