Bỏ chăn khi ngủ, cơ thể bạn thay đổi kinh ngạc thế này
Đắp chăn khi ngủ mang tới cảm giác ấm áp, an toàn. Vậy nhưng, bỏ chăn khi ngủ lại mang tới lợi ích sức khỏe vô cùng ấn tượng.
Mất ngủ, khó ngủ, “nạp” ngay những loại thực phẩm này trước khi lên giường
(Kiến Thức) - Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, giúp làm giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính, giữ cho bộ não khỏe mạnh... Dưới đây là 9 loại thực phẩm tốt nhất nên ăn trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Điểm danh 5 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn
(Kiến Thức) - Nước ép cherry, trà cúc La Mã, sữa ấm, sữa nghệ và sữa hạnh nhân là những loại đồ uống quen thuộc, thơm ngon và có tác dụng cải thiện giấc ngủ một cách an toàn, tự nhiên và cực kỳ hiệu quả.
Bí quyết thoát khỏi chứng mất ngủ vĩnh viễn
(Kiến Thức) - Mỗi người cần khoảng 7-8 tiếng ngủ ngon mỗi đêm để hỗ trợ tình trạng bình thường của sức khỏe sinh lý và tâm lý. Để thoát khỏi chứng mất ngủ vĩnh viễn, hãy thử một số biện pháp đã được khoa học chứng minh.
Mất ngủ kinh niên chỉ cần ăn món này buổi tối là ổn
Kể cả mất ngủ kinh niên chỉ cần ăn món này buổi tối nằm cái là đã sáng mai - các bạn hãy bỏ túi để luôn có giấc ngủ ngon nhất!