(Kiến Thức) - Bên cạnh thói quen tập luyện hàng ngày và chế độ ăn khoa học, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 H’Hen Niê cũng tiết lộ nguyên tắc cô luôn áp dụng để giữ cơ bụng săn chắc, không bị tích mỡ bụng dưới.

Để có cơ bụng săn chắc, liệu bạn chỉ đơn giản thực hiện vài động tác gập người mỗi ngày là đã có thể lộ rõ các múi cơ hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác?

(Kiến Thức) - Gần như 100% các chị em khi đến phòng gym đều chỉ tập trung tập bụng để giảm mỡ bụng. Đây là một trong những sai lầm phổ biến mà các chị em mắc phải.

(Kiến Thức) - Ở độ tuổi 42, người hâm mộ dường như không thấy được dấu hiệu tuổi tác trên gương mặt của nam ca sĩ Đan Trường. So với những ngày mới đi hát cách đây 20 năm, ngoại hình của anh cũng không thay đổi nhiều.

 

Để có cơ bụng săn chắc, thon gọn, hãy kết thân với 3 bài tập đơn giản này.

Brightside đã đưa ra quy trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa qua 4 giai đoạn cực kỳ hiệu nghiệm. Nếu đang mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy thực hiện theo.

(Kiến Thức) - Gập bụng và đo sàn là hai động tác không thể thiếu để có vòng eo săn chắc, mỗi động tác có những hạn chế riêng.

(Kiến Thức) - Không mất quá nhiều sức lực, chỉ cần kiên trì với vài động tác vận động bụng đơn giản sau đây, vòng eo của bạn có thể giảm đi vài cm.

(Kiến Thức) - Bạn muốn có cơ bụng săn chắc và vùng hông đẹp, 10 động tác với tạ dưới đây sẽ giúp bạn thỏa mong muốn.