Mất ngủ kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một số cách chữa mất ngủ tại nhà dưới đây có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Nhiệt độ mùa thu vẫn khá cao nhưng không gay gắt. Để không phụ thuộc vào điều hòa, bạn nên tham khảo 6 mẹo dưới đây giúp giấc ngủ ban đêm mát, thoải mái hơn.
Người phụ nữ cho biết cô có chất lượng giấc ngủ kém từ 2 đến 3 năm trở lại đây, về cơ bản ngày nào cũng ngủ vào lúc 1 giờ sáng, không ngờ thói quen ngủ muộn lại khiến cô tự biến mình thành "quái vật".
Những người có thói quen ngủ với tư thế giơ tay qua đầu, gác tay lên trán rất có thể mắc các mức độ khác nhau của thoái hóa đốt sống cổ, cứng cơ vai,...
Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi lại sức khỏe sau một ngày dài hoạt động. Những giấc ngủ ngon chắc chắn sẽ giúp bạn tái tạo, phục hồi sức khỏe sau một ngày dài làm việc.
Ngoài việc liên quan đến gien của chúng ta, tuổi thọ còn liên quan mật thiết đến công việc và nghỉ ngơi, trong đời người, khoảng một phần ba thời gian là ở trạng thái ngủ.
Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tự sửa chữa, phục hồi năng lượng. Bố trí phòng không phù hợp có thể gây mất ngủ, đôi khi ảnh hưởng còn tệ hơn uống cà phê.
Mắc phải căn bệnh kỳ lạ được gọi là "hội chứng đầu nổ tung", người phụ nữ 50 tuổi ở Trung Quốc đang ngủ lại giật mình tỉnh giấc vì cảm thấy tiếng động cực lớn.
(Kiến Thức) - Để biết chính xác mình thường xuyên ngủ mơ, rối loạn giấc ngủ vì thiếu hụt dưỡng chất, vitamin nào, bạn nên đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin phù hợp.
(Kiến Thức) - Nếu bạn thường xuyên thức giấc, đặc biệt cứ khoảng 3 - 4h sáng là tỉnh, rất có thể đó là dấu hiệu cơ thể muốn nhắn gửi rằng, bạn đã mắc 4 bệnh dưới đây.
(Kiến Thức) - Tạo thói quen đọc sách hoặc ngâm bồn nước ấm thư giãn trước khi ngủ khoảng 30 phút, ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi…để giúp dễ ngủ hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ hiệu quả.