Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Thường xuyên ngủ mơ, bạn có thể thiếu 4 loại vitamin quan trọng này

    Photo

    Thường xuyên ngủ mơ, bạn có thể thiếu 4 loại vitamin quan trọng này

    (Kiến Thức) - Để biết chính xác mình thường xuyên ngủ mơ, rối loạn giấc ngủ vì thiếu hụt dưỡng chất, vitamin nào, bạn nên đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin phù hợp.

    Kiều Dụ (Theo 163)
    Thường xuyên ngủ mơ được chứng minh là làm giảm chất lượng giấc ngủ, thậm chí còn gây ám ảnh, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
    Thường xuyên ngủ mơ được chứng minh là làm giảm chất lượng giấc ngủ, thậm chí còn gây ám ảnh, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
    Thế nhưng bạn có biết rằng, ngủ mơ liên tục khi ngủ có thể là do cơ thể đang thiếu 4 loại dưỡng chất và vitamin cần thiết. Hãy bổ sung kịp thời 4 loại này và cảm nhận sự thay đổi của chất lượng giấc ngủ.
    Thế nhưng bạn có biết rằng, ngủ mơ liên tục khi ngủ có thể là do cơ thể đang thiếu 4 loại dưỡng chất và vitamin cần thiết. Hãy bổ sung kịp thời 4 loại này và cảm nhận sự thay đổi của chất lượng giấc ngủ.
    1. Oryzanol: Nằm mơ quá nhiều, quá thường xuyên và liên tục là dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu Oryzanol. Oryzanol được chứng minh là có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, các bác sĩ thường kê Oryzanol cho một số người bị suy nhược thần kinh để trấn an, điều hòa hệ thần kinh trung ương.
    1. Oryzanol: Nằm mơ quá nhiều, quá thường xuyên và liên tục là dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu Oryzanol. Oryzanol được chứng minh là có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, các bác sĩ thường kê Oryzanol cho một số người bị suy nhược thần kinh để trấn an, điều hòa hệ thần kinh trung ương.
    2. Vitamin B1: Vitamin B1 cũng là một dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể, tuy không phải là thuốc đặc trị chứng hay ngủ mơ nhưng lại có tác dụng điều trị rối loạn hệ tiêu hóa.
    2. Vitamin B1: Vitamin B1 cũng là một dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể, tuy không phải là thuốc đặc trị chứng hay ngủ mơ nhưng lại có tác dụng điều trị rối loạn hệ tiêu hóa.
    Một số người cảm thấy chất lượng giấc ngủ kém là do mắc các bệnh về hệ tiêu hóa trong khi ngủ, vậy nên uống vitamin B1 có thể cải thiện hiệu quả hiện tượng này.
    Một số người cảm thấy chất lượng giấc ngủ kém là do mắc các bệnh về hệ tiêu hóa trong khi ngủ, vậy nên uống vitamin B1 có thể cải thiện hiệu quả hiện tượng này.
    3. Vitamin B6: Khi cơ thể thiếu Vitamin B6 sẽ dễ làm cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, đặc biệt khi ngủ sẽ bị giảm chất lượng giấc ngủ và hay ngủ mơ. Trên lâm sàng có thể dùng Vitamin B6 để điều trị các chứng rối loạn tâm thần.
    3. Vitamin B6: Khi cơ thể thiếu Vitamin B6 sẽ dễ làm cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, đặc biệt khi ngủ sẽ bị giảm chất lượng giấc ngủ và hay ngủ mơ. Trên lâm sàng có thể dùng Vitamin B6 để điều trị các chứng rối loạn tâm thần.
    Vì vậy một số người mắc chứng mất ngủ, thường xuyên mộng mị cũng có thể ăn thêm các loại thức ăn chứa nhiều Vitamin B6 hoặc uống trực tiếp viên uống.
    Vì vậy một số người mắc chứng mất ngủ, thường xuyên mộng mị cũng có thể ăn thêm các loại thức ăn chứa nhiều Vitamin B6 hoặc uống trực tiếp viên uống.
    4. Vitamin C: Tin rằng nhiều người đã quen thuộc với vitamin C và đều biết rằng đây là một chất chống oxy hóa tương đối tốt, chất này có thể giúp loại bỏ một số gốc tự do ra khỏi cơ thể và ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
    4. Vitamin C: Tin rằng nhiều người đã quen thuộc với vitamin C và đều biết rằng đây là một chất chống oxy hóa tương đối tốt, chất này có thể giúp loại bỏ một số gốc tự do ra khỏi cơ thể và ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
    Tuy nhiên, đối với một số người có chất lượng giấc ngủ tương đối kém, rất có thể họ đang thiếu đi loại vitamin vô cùng quan thuộc này. Các nghiên cứu cho thấy, đối với con người, vitamin C có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, và chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
    Tuy nhiên, đối với một số người có chất lượng giấc ngủ tương đối kém, rất có thể họ đang thiếu đi loại vitamin vô cùng quan thuộc này. Các nghiên cứu cho thấy, đối với con người, vitamin C có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, và chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
    Do đó, bổ sung vitamin C theo liều lượng thích hợp có thể cải thiện tình trạng này. Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C như các loại rau củ quả phổ biến, bạn có thể ăn nhiều hơn để bổ sung, nếu không đủ thì có thể uống trực tiếp viên uống.
    Do đó, bổ sung vitamin C theo liều lượng thích hợp có thể cải thiện tình trạng này. Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C như các loại rau củ quả phổ biến, bạn có thể ăn nhiều hơn để bổ sung, nếu không đủ thì có thể uống trực tiếp viên uống.
    Xin nhắc nhở mọi người, đặc biệt chú ý rằng, hiện tượng thường xuyên nằm mơ phần lớn liên quan đến não bộ và thần kinh. Để biết chính xác mình đang thiếu hụt dưỡng chất, vitamin nào hoặc mắc phải bệnh gì, bạn nên đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin phù hợp.
    Xin nhắc nhở mọi người, đặc biệt chú ý rằng, hiện tượng thường xuyên nằm mơ phần lớn liên quan đến não bộ và thần kinh. Để biết chính xác mình đang thiếu hụt dưỡng chất, vitamin nào hoặc mắc phải bệnh gì, bạn nên đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin phù hợp.
    Ngoài ra, cũng phải duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc, tránh tình trạng quá cáu kỉnh hoặc quá buồn bã để ổn định giấc ngủ, tránh mơ mộng. Có thể nghe nhạc, đọc sách để xoa dịu trí não trước khi đi ngủ.
    Ngoài ra, cũng phải duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc, tránh tình trạng quá cáu kỉnh hoặc quá buồn bã để ổn định giấc ngủ, tránh mơ mộng. Có thể nghe nhạc, đọc sách để xoa dịu trí não trước khi đi ngủ.
    Mời quý độc giả xem video: Triệu chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Nguồn: VTV3.
    Kiều Dụ (Theo 163)
    #Thường xuyên ngủ mơ #ngủ mơ liên tục #chất lượng giấc ngủ

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.