Có những bài tập nhỏ không cần sử dụng nhiều thời gian cũng có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ và trẻ đẹp hơn.

Chỉ cần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn bỏ ra 5 phút để thực hiện động tác đơn giản này là có thể sở hữu thân hình như người mẫu.

Động tác đơn giản, tiết kiệm thời gian dưới đây không chỉ giúp bạn khai thông kinh lạc mà còn có tác dụng bảo vệ phủ tạng, phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải chứng mất ngủ, hãy yên tâm, đây là những giải pháp giúp bạn cách thoát khỏi tình trạng đó.

Bạn bị đau xương khớp cổ vai gáy, đau lưng và đầu gối? Bạn đang tìm một bài tập thể dục giúp phòng và chữa bệnh này? Đây chính là gợi ý tuyệt vời nhất mà bạn nên thử tập ngay.

Hãy áp dụng ngay bài tập đơn giản dưới đây để cải thiện sức khỏe hiệu quả mà chẳng cần đến một viên thuốc.

Tư thế nằm đưa chân lên tường này là động tác cơ bản trong yoga, rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe cũng như việc giảm cân. 

Uống thuốc để chữa bệnh là chuyện đương nhiên, nhưng chỉ bằng những động tác yoga mà giúp đối phó được với chứng mất ngủ, cảm cúm, buồn bã, đau lưng... thì thật là kỳ diệu.

Tập ngay 4 động tác đơn giản này chỉ 1 phút, bạn sẽ nhanh chóng ngủ say như em bé!