Bài tập dưới đây gồm 8 động tác, 4 động tác đầu có thể thực hiện trong 3 tuần đầu để khởi động cho cơ bắp quen với các hoạt động cơ bản. Sau đó, đến tuần thứ 4 bạn sẽ tập 4 động tác cuối để nâng cao.

(Kiến Thức) - Dù lịch trình bận rộn, sống xa hoa nhưng sao Việt vẫn dành thời gian tập luyện bộ môn thể thao phổ biến là đạp xe để giữ gìn sức khỏe.

(Kiến Thức) - Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C, chanh còn có tác dụng làm đẹp “thần kỳ” với các chị em, đặc biệt là tác dụng đánh bay mỡ thừa vùng bụng. Dưới đây là mẹo giảm ngay 5cm vùng bụng cực đơn giản với chanh.

(Kiến Thức) - Trong khi các chế độ ăn kiêng hay các bài tập thể dục có thể là “quá vất vả” với nhiều người thì vẫn có những mẹo rất đơn giản giúp bạn giảm vài kg mỡ thừa mà không cần ăn kiêng và tập thể dục.

Chuối giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.

Thực hiện 7 động tác này mỗi ngày sẽ đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo săn chắc, quyến rũ.

Tăng cân luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu. Dưới đây là những thực phẩm mùa hè vừa giúp bạn ngon miệng, vừa giúp bạn giảm cân.

(Kiến Thức) - Tăng tốc độ trao đổi chất có thể giúp giảm mỡ cơ thể. Một số thực phẩm và đồ uống tự nhiên được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm béo. Dưới đây là 10 thực phẩm như vậy.

(Kiến Thức) - Chỉ cần sử dụng ngay các nguyên liệu có sẵn trong bếp và màng bọc thực phẩm, bạn có thể đánh bay mỡ thừa hiệu quả ở mọi bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Chỉ cần ăn và uống các loại trà như trà bồ công anh và sử dụng các loại kem mát xa tự chế này mỗi ngày, lớp mỡ bụng của bạn sẽ giảm đi trông thấy.