(Kiến Thức) - Trước khi thay đổi lối sống hoặc bắt đầu thói quen tập thể dục để đốt cháy calo và đạt được mục tiêu, bạn cần lên kế hoạch một cách khoa học.

Những hoạt động đơn giản trong ngày có thể giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả mà bạn không hề để ý.

(Kiến Thức) - Làm thế nào để giảm cân khi đang cho con bú mà vẫn đảm bảo con có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để hạnh phúc và khỏe mạnh là băn khoăn của rất nhiều chị em sau sinh? 

Nếu bạn thường xuyên lo ngại ăn nhiều sẽ bị béo thì dưới đây là những loại thực phẩm lành mạnh đặc biệt không gây tăng cân và ảnh hưởng tới giấc ngủ.

(Kiến Thức) - Canxi, vitamin B12, protein...là những loại vitamin và chất bổ sung rất tốt cho sức khỏe và còn hỗ trợ giảm cân.

(Kiến Thức) - Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cân và giữ sức khỏe. Tuy nhiên, khi bạn kết hợp những mẹo giảm cân ngay cả trong giấc ngủ với việc tập luyện, ăn uống đúng cách thì sẽ hiệu quả hơn nhiều.

(Kiến Thức) - Đốt cháy calo có thể xem là thách thức lớn đối với các chị em. Tuy nhiên, vẫn có một số mẹo đốt calo hàng ngày giúp bạn giảm cân mà không cần tập thể dục quá vất vả.

Bạn lỡ uống nhiều bia trong dịp Tết nhưng không sao chỉ cần loạt bài tập cực kỳ đơn giản mà hiệu quả dưới đây bạn chẳng còn lo bụng bia nữa đâu.

(Kiến Thức) - Làm việc nhà chính là làm đẹp cho mình. Chẳng mất đồng tiền nào, bạn vẫn có thể giảm mỡ bụng thần tốc.

Dưới đây là những thói quen tốt giúp bạn khắc phục vòng 2 không mấy lý tưởng và giảm cân dễ dàng hơn.

(Kiến Thức) - Những bí kíp đã được kiểm chứng sau sẽ giúp bạn đốt calo hiệu quả và đốt mỡ nhanh hơn dù tập luyện dưới bất kỳ hình thức nào.

(Kiến Thức) - Đừng coi thường những công việc nhà, nếu bạn làm một số việc nhà trong ngày, bạn có thể đốt cháy tới 1000 calo để giảm cân nhanh bất ngờ.

Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn đón Tết bạn cần thực hiện những chiến lược giảm cân ngay dưới đây nhé!

(Kiến Thức) - Bạn có thể không biết rằng những hành động đơn giản như cười, ôm hôn hay tình dục...có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả.