(Kiến Thức) - Mỡ bụng chính là chất béo dư thừa dẫn đến nhiều tình trạng nghiêm trọng như tiểu đường, đau tim, trầm cảm...Do đó, hãy bỏ túi một số mẹo đơn giản buổi sáng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng.

(Kiến Thức) - Mỡ bụng là nỗi lo của nhiều người, để giảm mỡ bụng chúng ta có thể sử dụng một số loại đồ uống. Theo The Health Site, uống một số loại đồ uống dưới đây có thể giúp giảm mỡ bụng.

Cùng với chế độ ăn và luyện tập thể dục, bạn có thể kết hợp với một số loại thảo mộc chứa chất chống oxy hóa mạnh hay caffein giúp giảm nhanh chóng đốt cháy mỡ bụng.

Béo bụng đôi khi có thể do tình trạng chướng bụng kéo dài gây nên. Thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

(Kiến Thức) - Gập bụng, vặn mình, gập hông chéo hay tư thế con thuyền là những bài tập giúp bạn đánh bay mỡ bụng hiệu quả, giúp chị em sở hữu vòng eo “con kiến” mà không cần phải đến phòng gym.

Gập bụng, plank... là những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên nhẫn, những bài tập này chắc chắn có hiệu quả.

Đặc thù công việc là phải làm việc liên tục trên máy tính khiến nhiều chị em tích mỡ bụng siêu dày. Dưới đây là 5 cách giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả cho các chị em văn phòng.

(Kiến Thức) - Nếu bạn nghĩ rằng tập thể dục sẽ chẳng có tác dụng gì nếu không đổ mồ hôi ở phòng gym cả tiếng đồng hồ, thì hãy nghĩ lại. 30 phút hoạt động aerobic như đi bộ có thể đốt cháy mỡ bụng, giúp vòng eo thon gọn và ngăn ngừa các bệnh như bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.

Brightside vừa chia sẻ bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả và đơn giản, bạn chỉ cần hít thở đúng cách mà chẳng phải ăn kiêng hay tập luyện nặng nhọc.

(Kiến Thức) - Không chỉ có vị thơm ngon, những loại trái cây như bơ, chuối, bưởi… còn giàu vitamin, chất xơ và ít calo nên có tác dụng đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả.

(Kiến Thức) - Kỹ thuật thở Pranayama giúp tăng cường hiệu quả tích cực của các động tác yoga. Những bài tập thở này cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả đến không ngờ.

(Kiến Thức) - Giảm cân sẽ trở nên dễ dàng nếu bạn dành nhiều nỗ lực. Một số bước sau đây sẽ có tác dụng giúp bạn có vòng eo phẳng lỳ chỉ trong vòng 30 ngày.

Ngoài các bài tập cơ bụng hàng ngày, việc lựa chọn một vài loại thực phẩm phù hợp có thể giúp bạn cải thiện vòng 2 hoàn hảo như ý.

Đàn ông béo bụng có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư, tiểu đường…

Bài tập vặn người sử dụng một chiếc khăn là cách người Nhật đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

(Kiến Thức) - Những thực phẩm này có tác dụng chống chướng bụng, đầy hơi cũng như đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn có vòng eo thon gọn vào buổi sáng.