Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Top thực phẩm khiến cơ thể mệt mỏi như kiệt năng lượng

    Photo

    Top thực phẩm khiến cơ thể mệt mỏi như kiệt năng lượng

    (Kiến Thức) - Bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi như bị rút cạn năng lượng? Có thể thủ phạm chính là những thực phẩm mà bạn ăn vào.

    Hòa An (theo GP)
    Cơ thể mệt mỏi vì được ăn, điều này có vẻ vô lý, nhưng thực tế là có một số loại thực phẩm gây mệt mỏi mà bạn cần tránh.
    Cơ thể mệt mỏi vì được ăn, điều này có vẻ vô lý, nhưng thực tế là có một số loại thực phẩm gây mệt mỏi mà bạn cần tránh.
    Loại thực phẩm đầu tiên trong danh sách là mì ống. Theo tiến sĩ Pamela Peeke, tác giả cuốn sách "Xử lý cơn đói: 3 giai đoạn đói và kế hoạch đối phó với chứng nghiện ăn và ăn nhiều", carbohydrate tinh chế trong mì ống có thể dẫn tới sự gia tăng lượng đường trong máu, kéo theo là sự sụt giảm nồng độ insulin, khiến cơ thể mệt mỏi và yếu ớt.
    Loại thực phẩm đầu tiên trong danh sách là mì ống. Theo tiến sĩ Pamela Peeke, tác giả cuốn sách "Xử lý cơn đói: 3 giai đoạn đói và kế hoạch đối phó với chứng nghiện ăn và ăn nhiều", carbohydrate tinh chế trong mì ống có thể dẫn tới sự gia tăng lượng đường trong máu, kéo theo là sự sụt giảm nồng độ insulin, khiến cơ thể mệt mỏi và yếu ớt.
    Ngoài mì ống, bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh nướng xốp (muffin), thực phẩm chế biến chứa nhiều bột mì và đường cũng dễ khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ.
    Ngoài mì ống, bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh nướng xốp (muffin), thực phẩm chế biến chứa nhiều bột mì và đường cũng dễ khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ.
    Chuối chứa nhiều kali, tốt cho não và tim, nhưng nó cũng chứa nhiều magie, một chất dễ khiến bạn buồn ngủ.
    Chuối chứa nhiều kali, tốt cho não và tim, nhưng nó cũng chứa nhiều magie, một chất dễ khiến bạn buồn ngủ.
    Thịt đỏ, đặc biệt là thịt có nhiều chất béo...
    Thịt đỏ, đặc biệt là thịt có nhiều chất béo...
    cùng với các sản phẩm từ sữa, pizza, sốt kem... chứa nhiều chất béo, khó tiêu hóa, khiến cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để "giải quyết" đống thức ăn này, và từ đó khiến cơ thể mệt mỏi.
    cùng với các sản phẩm từ sữa, pizza, sốt kem... chứa nhiều chất béo, khó tiêu hóa, khiến cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để "giải quyết" đống thức ăn này, và từ đó khiến cơ thể mệt mỏi.
    Việc ăn sơ ri có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, điều này đặc biệt tốt khi đêm tới do sơ ri chứa hormone melatonin, hỗ trợ giấc ngủ. Tuy vậy, ăn sơ ri thường xuyên, đặc biệt là vào ban ngày có thể khiến cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, làm bạn buồn ngủ.
    Việc ăn sơ ri có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, điều này đặc biệt tốt khi đêm tới do sơ ri chứa hormone melatonin, hỗ trợ giấc ngủ. Tuy vậy, ăn sơ ri thường xuyên, đặc biệt là vào ban ngày có thể khiến cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, làm bạn buồn ngủ.
    Cá hồi và cá bơn có chứa nhiều vitamin B6, giúp cơ thể sản sinh ra hormone melatonin hỗ trợ giấc ngủ.
    Cá hồi và cá bơn có chứa nhiều vitamin B6, giúp cơ thể sản sinh ra hormone melatonin hỗ trợ giấc ngủ.
    Rau diếp chứa một số chất an thần, có tác dụng với não bộ như thuốc phiện.
    Rau diếp chứa một số chất an thần, có tác dụng với não bộ như thuốc phiện.
    Hòa An (theo GP)
    http://www.grandparents.com/health-and-wellbeing/diet-and-nutrition/foods-that-make-you-tired
    #cơ thể mệt mỏi #thực phẩm gây mệt mỏi

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.