Top thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, ngừa ung thư

Top thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, ngừa ung thư

(Kiến Thức) - Muốn phổi được khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, bạn nên chọn lựu, bưởi, cam quýt… trong các bữa ăn hàng ngày.

  Lựu. Lựu được mệnh danh là một trong những loại trái cây hàng đầu cung cấp chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa sự hình thành khối u ở phổi. Vì lý do này, nên thưởng thức lựu, nước ép lựu để tăng cường khả năng ngừa bệnh.
Lựu. Lựu được mệnh danh là một trong những loại trái cây hàng đầu cung cấp chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa sự hình thành khối u ở phổi. Vì lý do này, nên thưởng thức lựu, nước ép lựu để tăng cường khả năng ngừa bệnh.


  Hành. Các chất quy định mùi hăng ở hành có thể khiến bạn cảm thấy phiền toái trong lúc nấu ăn song lại là dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe lá phổi. Đặc biệt, những người có thói quen hút thuốc nên ăn nhiều hành này để tận dụng lợi ích “khử” độc tố cực nhạy.
Hành. Các chất quy định mùi hăng ở hành có thể khiến bạn cảm thấy phiền toái trong lúc nấu ăn song lại là dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe lá phổi. Đặc biệt, những người có thói quen hút thuốc nên ăn nhiều hành này để tận dụng lợi ích “khử” độc tố cực nhạy.


   Táo. Táo chứa nhiều flavonoids và vitamin E, B, C – những chất chống oxy hóa cực mạnh. Khi đi vào cơ thể, những chất này nhanh chóng phát huy tác dụng ngăn ngừa ung thư, tăng cường chức năng hoạt động của phổi.
Táo. Táo chứa nhiều flavonoids và vitamin E, B, C – những chất chống oxy hóa cực mạnh. Khi đi vào cơ thể, những chất này nhanh chóng phát huy tác dụng ngăn ngừa ung thư, tăng cường chức năng hoạt động của phổi.

  Bưởi. Bưởi chứa nhiều falvainoid có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các khối u. Không dừng lại ở đó, tiêu thụ bưởi thường xuyên còn mang lại lợi ích loại bỏ những độc tố gây hại cho cơ quan này.
Bưởi. Bưởi chứa nhiều falvainoid có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các khối u. Không dừng lại ở đó, tiêu thụ bưởi thường xuyên còn mang lại lợi ích loại bỏ những độc tố gây hại cho cơ quan này.


  Cam. Ngoài bưởi, cam quýt cũng được công nhận mang lại lợi ích sức khỏe cho lá phổi. Làm được điều này là nhờ lượng vitamin C dồi dào trong chúng.
Cam. Ngoài bưởi, cam quýt cũng được công nhận mang lại lợi ích sức khỏe cho lá phổi. Làm được điều này là nhờ lượng vitamin C dồi dào trong chúng.

 Cà rốt. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C vốn là các chất chống oxy hóa mạnh. Tuy nhiên, để tận dụng chúng, bạn nên hấp chín, hạn chế luộc, xào bởi quá trình này dễ gây thất thoát lượng lớn chất có lợi. Ngoài ra, giữ cà rốt nguyên khối khi nấu ăn cũng được khuyến khích so với cách thái thành từng lát nhỏ.
Cà rốt. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C vốn là các chất chống oxy hóa mạnh. Tuy nhiên, để tận dụng chúng, bạn nên hấp chín, hạn chế luộc, xào bởi quá trình này dễ gây thất thoát lượng lớn chất có lợi. Ngoài ra, giữ cà rốt nguyên khối khi nấu ăn cũng được khuyến khích so với cách thái thành từng lát nhỏ.


 Đậu. Đậu không chỉ là nguyên liệu phổ biến cho các món ngon mà còn là nguồn cung cấp lượng magie dồi dào. Trong khi đó, magie được chứng minh mang lại tác dụng duy trì sức khỏe của lá phổi.
Đậu. Đậu không chỉ là nguyên liệu phổ biến cho các món ngon mà còn là nguồn cung cấp lượng magie dồi dào. Trong khi đó, magie được chứng minh mang lại tác dụng duy trì sức khỏe của lá phổi.


  Các loại hạt. Các loại hạt như óc chó, hạt dẻ cười, hạt chia… khá giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega – 3. Khi đi vào cơ thể, những chất này dễ dàng phát huy tác dụng ngừa ung thư triệt để.
Các loại hạt. Các loại hạt như óc chó, hạt dẻ cười, hạt chia… khá giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega – 3. Khi đi vào cơ thể, những chất này dễ dàng phát huy tác dụng ngừa ung thư triệt để.

  Nghệ. Nghệ là gia vị phổ biến đem lại hương vị hấp dẫn cho nhiều món ăn. Nghiên cứu cho thấy, chất curcumin trong nghệ có thể ngăn chặn sự tiến triển của ung thư phổi. Curcumin cũng mang lại tác dụng giảm viêm, hoạt động như một chất chống oxy hóa góp phần giảm tổn thương da.
Nghệ. Nghệ là gia vị phổ biến đem lại hương vị hấp dẫn cho nhiều món ăn. Nghiên cứu cho thấy, chất curcumin trong nghệ có thể ngăn chặn sự tiến triển của ung thư phổi. Curcumin cũng mang lại tác dụng giảm viêm, hoạt động như một chất chống oxy hóa góp phần giảm tổn thương da.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.