Top thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe

Top thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe

Có những thói quen mà chúng ta thường nghĩ là có lợi thì trên thực tế có thể gây tổn hại cho cơ thể.

Ngăn ngừa hắt hơi. Khi chúng ta làm mọi cách để ngăn ngừa hắt hơi, áp lực nội sọ tăng lên đáng kể. Dòng máu chảy vào não bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu và thậm chí là các vấn đề về thính giác. Đừng bao giờ hình thành  thói quen ngăn mình khỏi các cơn hắt hơi.
Ngăn ngừa hắt hơi. Khi chúng ta làm mọi cách để ngăn ngừa hắt hơi, áp lực nội sọ tăng lên đáng kể. Dòng máu chảy vào não bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu và thậm chí là các vấn đề về thính giác. Đừng bao giờ hình thành thói quen ngăn mình khỏi các cơn hắt hơi.
Sử dụng nước hoa. Các chất tổng hợp thường được sử dụng để làm nước hoa vì chúng tạo ra hương thơm mạnh mẽ và rẻ hơn dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và buồn ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da.
Sử dụng nước hoa. Các chất tổng hợp thường được sử dụng để làm nước hoa vì chúng tạo ra hương thơm mạnh mẽ và rẻ hơn dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và buồn ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da.
Sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ. Ánh sáng nhân tạo vào ban đêm làm giảm sự sản xuất hormon melatonin điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Melatonin thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim và hệ thống miễn dịch suy yếu. Do đó, đi ngủ sớm là một lựa chọn hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.
Sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ. Ánh sáng nhân tạo vào ban đêm làm giảm sự sản xuất hormon melatonin điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Melatonin thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim và hệ thống miễn dịch suy yếu. Do đó, đi ngủ sớm là một lựa chọn hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.
Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa. Nhiều hộp nhựa chứa các chất hoá học nhân tạo như phthalate và bisphenol. Nếu giữ lâu trong hộp nhựa, các chất này có thể xâm nhập vào thức ăn, ảnh hưởng đến hệ nội tiết. Tốt hơn là giữ thực phẩm trong các hộp bằng thủy tinh, thép không rỉ hoặc vật liệu gốm. Ngoài ra, hãy chú ý đến các biểu tượng trên vì chúng cung cấp thông tin hữu ích về cách sử dụng hộp đựng.
Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa. Nhiều hộp nhựa chứa các chất hoá học nhân tạo như phthalate và bisphenol. Nếu giữ lâu trong hộp nhựa, các chất này có thể xâm nhập vào thức ăn, ảnh hưởng đến hệ nội tiết. Tốt hơn là giữ thực phẩm trong các hộp bằng thủy tinh, thép không rỉ hoặc vật liệu gốm. Ngoài ra, hãy chú ý đến các biểu tượng trên vì chúng cung cấp thông tin hữu ích về cách sử dụng hộp đựng.
Đánh răng ngay sau khi ăn. Nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu có thể, sau một giờ còn tốt hơn. Thực phẩm và đồ uống - đặc biệt là những chất có tính axit cao - có ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp ngà. Sự di chuyển của bàn chải đánh răng sẽ đẩy axit sâu hơn và gần với ngà răng hơn. Điều này có thể dẫn đến độ nhạy cực cao và làm hỏng men răng.
Đánh răng ngay sau khi ăn. Nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu có thể, sau một giờ còn tốt hơn. Thực phẩm và đồ uống - đặc biệt là những chất có tính axit cao - có ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp ngà. Sự di chuyển của bàn chải đánh răng sẽ đẩy axit sâu hơn và gần với ngà răng hơn. Điều này có thể dẫn đến độ nhạy cực cao và làm hỏng men răng.
Mặc quần jeans bó sát. Mặc dù là trang phục được ưa thích nhưng mặc quần jeans quá chật sẽ gây ra cảm giác không thoải mái liên tục dẫn đến các vấn đề với hệ thần kinh. Sự giảm không khí lưu thông ở chân có thể gây ngứa và làm cho chân bạn bị tê liệt.
Mặc quần jeans bó sát. Mặc dù là trang phục được ưa thích nhưng mặc quần jeans quá chật sẽ gây ra cảm giác không thoải mái liên tục dẫn đến các vấn đề với hệ thần kinh. Sự giảm không khí lưu thông ở chân có thể gây ngứa và làm cho chân bạn bị tê liệt.
Uống nước ép tươi. Trong một số trường hợp người có bệnh tật nhất định, nước ép thậm chí có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Ví dụ, nước nho không được khuyến cáo cho những người thừa cân hoặc những người bị bệnh tiểu đường. Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho con uống và nếu có thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Uống nước ép tươi. Trong một số trường hợp người có bệnh tật nhất định, nước ép thậm chí có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Ví dụ, nước nho không được khuyến cáo cho những người thừa cân hoặc những người bị bệnh tiểu đường. Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho con uống và nếu có thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.