Top bài tập siêu dễ dàng cho khuôn mặt thon gọn

Top bài tập siêu dễ dàng cho khuôn mặt thon gọn

(Kiến Thức) - Mỗi ngày bạn kiên trì áp dụng những bài tập giảm béo mặt dưới đây thì khuôn mặt tròn trĩnh của bạn sẽ phần nào trở nên nhẹ nhàng, thon gọn hơn.

 Cười rộng miệng: Đây là một  bài tập giảm béo mặt đơn giản nhất để nhanh chóng đốt cháy phẩn mỡ thừa trên mặt. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng chặt môi lại. Sau đó bạn hãy cười rộng nhất đến mức có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, rồi nhăn mũi trong 2 phút và thư giãn. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày.
Cười rộng miệng: Đây là một bài tập giảm béo mặt đơn giản nhất để nhanh chóng đốt cháy phẩn mỡ thừa trên mặt. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng chặt môi lại. Sau đó bạn hãy cười rộng nhất đến mức có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, rồi nhăn mũi trong 2 phút và thư giãn. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày.
 Nhắm mắt luyện cơ mặt: Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ “A” và “Ohhh” với đôi môi của bạn. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn.
Nhắm mắt luyện cơ mặt: Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ “A” và “Ohhh” với đôi môi của bạn. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn.
 Bĩu môi: Hãy vui vẻ với bài tập này. Để tập luyện cho cơ mặt, tất cả những gì bạn phải làm là bĩu cong môi ở mức bạn có thể. Giữ quai hàm mạnh và da mặt được thắt chặt. Bạn phải cảm thấy sự căng trong cơ bắp má và chắc chắn bạn lặp lại bài tập hữu ích này ít nhất 10 – 15 lần mỗi ngày. Thực hành thường xuyên để loại bỏ cằm ngấn và đôi má mũm mĩm.
Bĩu môi: Hãy vui vẻ với bài tập này. Để tập luyện cho cơ mặt, tất cả những gì bạn phải làm là bĩu cong môi ở mức bạn có thể. Giữ quai hàm mạnh và da mặt được thắt chặt. Bạn phải cảm thấy sự căng trong cơ bắp má và chắc chắn bạn lặp lại bài tập hữu ích này ít nhất 10 – 15 lần mỗi ngày. Thực hành thường xuyên để loại bỏ cằm ngấn và đôi má mũm mĩm.
 Massage gương mặt: Mỗi ngày bạn hãy dùng đôi tay của mình massage nhẹ nhàng lên gương mặt. Dùng ngón tay vuốt ngược từ cằm lên thái dương, bên cạnh đó bạn có thể dùng máy để massage lên khuôn mặt của mình. Sau một thời gian sau bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo mặt rõ rệt.
Massage gương mặt: Mỗi ngày bạn hãy dùng đôi tay của mình massage nhẹ nhàng lên gương mặt. Dùng ngón tay vuốt ngược từ cằm lên thái dương, bên cạnh đó bạn có thể dùng máy để massage lên khuôn mặt của mình. Sau một thời gian sau bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo mặt rõ rệt.
 Chuyển động lưỡi: Bạn hãy thè lưỡi dài ra, cố gắng chạm đầu lưỡi vào cằm. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây và cảm thấy sự căng ở cơ mặt của bạn. Lặp lại 10 lần mỗi ngày.
Chuyển động lưỡi: Bạn hãy thè lưỡi dài ra, cố gắng chạm đầu lưỡi vào cằm. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây và cảm thấy sự căng ở cơ mặt của bạn. Lặp lại 10 lần mỗi ngày.
 Phồng má: Hãy hít không khí vào hai bên má và đóng môi lại. Đẩy qua bên trái và bên phải để cho cơ má được hoạt động hết công suất. Giữ ở mỗi má trong vòng 5 giây.
Phồng má: Hãy hít không khí vào hai bên má và đóng môi lại. Đẩy qua bên trái và bên phải để cho cơ má được hoạt động hết công suất. Giữ ở mỗi má trong vòng 5 giây.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.