Thực phẩm bổ dưỡng dùng sai thời điểm sẽ mất giá trị

Thực phẩm bổ dưỡng dùng sai thời điểm sẽ mất giá trị

(Kiến Thức) - Nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn ăn sai giờ sẽ giảm dưỡng chất, có khi còn gây tác dụng ngược.

Thịt đỏ. Nhiều người ăn kiêng hoặc chế độ low-carb đã không chú ý đến thời điểm ăn thịt mà chỉ cho rằng, không ăn tinh bột vào cơ thể là có thể giảm béo. Thực tế thì thịt là loại thức ăn chứa lượng protein cao có thể xây dựng khối cơ bắp nhưng nếu ăn vào buổi tối rất khó tiêu hóa. Ảnh: Women'sday.
Thịt đỏ. Nhiều người ăn kiêng hoặc chế độ low-carb đã không chú ý đến thời điểm ăn thịt mà chỉ cho rằng, không ăn tinh bột vào cơ thể là có thể giảm béo. Thực tế thì thịt là loại thức ăn chứa lượng protein cao có thể xây dựng khối cơ bắp nhưng nếu ăn vào buổi tối rất khó tiêu hóa. Ảnh: Women'sday.
Nếu ăn sát giờ đi ngủ sẽ gây tổn thương tới hệ tiêu hóa vì thịt cần 5 giờ đồng hồ mới có thể tiêu hóa hết. Vì thế, tốt nhất nên ăn thịt bảo buổi trưa, khi đó thịt sẽ cung cấp chất đạm để giúp bạn có năng lượng học tập và làm việc. Ảnh: Healthplus.
Nếu ăn sát giờ đi ngủ sẽ gây tổn thương tới hệ tiêu hóa vì thịt cần 5 giờ đồng hồ mới có thể tiêu hóa hết. Vì thế, tốt nhất nên ăn thịt bảo buổi trưa, khi đó thịt sẽ cung cấp chất đạm để giúp bạn có năng lượng học tập và làm việc. Ảnh: Healthplus.
Các loại hạt. Các loại hạt như óc chó, mắc ca, hướng dương, bầu bí… được xem là loại  thực phẩm bổ dưỡng vì có chứa axit béo omega 3 rất cần cho cơ thể, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường lưu thông động mạch vành. Ảnh: Women'sday.
Các loại hạt. Các loại hạt như óc chó, mắc ca, hướng dương, bầu bí… được xem là loại thực phẩm bổ dưỡngcó chứa axit béo omega 3 rất cần cho cơ thể, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường lưu thông động mạch vành. Ảnh: Women'sday.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn vào bữa tối sẽ khiến bạn tăng cân do có có hàm lượng chất béo và calo cao. Ăn vào buổi sáng thì lại dẫn đến việc thèm ăn khiến bạn ăn uống vô độ. Tốt nhất hãy ăn vào bữa trưa để có giấc ngủ trưa ngon và giảm lượng cholesterol xấu.Ảnh: Marybaby.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn vào bữa tối sẽ khiến bạn tăng cân do có có hàm lượng chất béo và calo cao. Ăn vào buổi sáng thì lại dẫn đến việc thèm ăn khiến bạn ăn uống vô độ. Tốt nhất hãy ăn vào bữa trưa để có giấc ngủ trưa ngon và giảm lượng cholesterol xấu.Ảnh: Marybaby.
Sữa. Theo các chuyên gia, sữa sẽ phát huy được tác dụng tốt nhất nếu bạn uống đúng thời điểm. Nếu uống sữa vào buổi sáng sẽ gây nặng bụng, khó tiêu và cơ thể uể oải. Ảnh: Thuocanduoc.
Sữa. Theo các chuyên gia, sữa sẽ phát huy được tác dụng tốt nhất nếu bạn uống đúng thời điểm. Nếu uống sữa vào buổi sáng sẽ gây nặng bụng, khó tiêu và cơ thể uể oải. Ảnh: Thuocanduoc.
Thời điểm uống sữa tốt nhất là buổi tối. Với người già, nó sẽ giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi và khiến bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn. Đối với trẻ nhỏ, việc uống một ly sữa vào buổi tối sẽ giúp hệ xương phát triển, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Nhưng cũng nên chú ý uống sữa trước khi đi ngủ ít nhất 1 giờ đồng hồ là tốt nhất. Ảnh: Khoe360.
Thời điểm uống sữa tốt nhất là buổi tối. Với người già, nó sẽ giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi và khiến bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn. Đối với trẻ nhỏ, việc uống một ly sữa vào buổi tối sẽ giúp hệ xương phát triển, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Nhưng cũng nên chú ý uống sữa trước khi đi ngủ ít nhất 1 giờ đồng hồ là tốt nhất. Ảnh: Khoe360.
Các loại trái cây. Không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn chính vì lúc này axit trong dạ dày tiết ra quá nhiều khiến các vitamin có trong trái cây bị hòa tan, không hấp thu hết dưỡng chất vào cơ thể. Cũng không nên ăn trái cây trước bữa chính vì sẽ làm cơ thể dễ no không muốn ăn thêm. Ảnh: Traicaynhap.
Các loại trái cây. Không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn chính vì lúc này axit trong dạ dày tiết ra quá nhiều khiến các vitamin có trong trái cây bị hòa tan, không hấp thu hết dưỡng chất vào cơ thể. Cũng không nên ăn trái cây trước bữa chính vì sẽ làm cơ thể dễ no không muốn ăn thêm. Ảnh: Traicaynhap.
Thời điểm ăn trái cây tốt nhất là buổi sáng hoặc trưa vì trái cây nhiều chất xơ mềm, hệ tiêu hóa sẽ không phải hoạt động quá nặng nhọc khi bắt đầu ngày mới. Đồng thời, trong trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn hấp thu đủ vi chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm khác. Ảnh: Mediusa.
Thời điểm ăn trái cây tốt nhất là buổi sáng hoặc trưa vì trái cây nhiều chất xơ mềm, hệ tiêu hóa sẽ không phải hoạt động quá nặng nhọc khi bắt đầu ngày mới. Đồng thời, trong trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn hấp thu đủ vi chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm khác. Ảnh: Mediusa.
Cơm. Ai cũng nghĩ “dễ như ăn cơm” nhưng rất nhiều người phạm sai lầm khi dùng thực phẩm quen thuộc này. Nếu bạn ăn cơm vào buổi tối, nhất là sau 20 giờ thì dạ dày sẽ khó tiêu hóa hết, bởi đây là thời gian cơ thể ít vận động và sắp đi vào giấc ngủ dễ tích mỡ dễ tăng cân. Ảnh: Women'sday.
Cơm. Ai cũng nghĩ “dễ như ăn cơm” nhưng rất nhiều người phạm sai lầm khi dùng thực phẩm quen thuộc này. Nếu bạn ăn cơm vào buổi tối, nhất là sau 20 giờ thì dạ dày sẽ khó tiêu hóa hết, bởi đây là thời gian cơ thể ít vận động và sắp đi vào giấc ngủ dễ tích mỡ dễ tăng cân. Ảnh: Women'sday.
Hãy ăn cơm vào buổi sáng và trưa. Lúc đó, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh nhất giúp bạn có thể hấp thu carbonhydrat, có thể chuyển hóa tinh bột thành năng lượng giải phóng ra bên ngoài. Ảnh: Xaluan.
Hãy ăn cơm vào buổi sáng và trưa. Lúc đó, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh nhất giúp bạn có thể hấp thu carbonhydrat, có thể chuyển hóa tinh bột thành năng lượng giải phóng ra bên ngoài. Ảnh: Xaluan.
Trứng vịt lộn. Tuy rằng trứng vịt lộn rất bổ dưỡng nhưng bạn hãy chọn đúng thời điểm để nạp vào cơ thể, dưỡng chất từ trứng mới được tận dụng và phát huy hết tác dụng. Ảnh: Zingnews.
Trứng vịt lộn. Tuy rằng trứng vịt lộn rất bổ dưỡng nhưng bạn hãy chọn đúng thời điểm để nạp vào cơ thể, dưỡng chất từ trứng mới được tận dụng và phát huy hết tác dụng. Ảnh: Zingnews.
Nên tránh ăn trứng lộn vào buổi tối bởi đây là món ăn khó tiêu, khó có thể tiêu hóa hết trước khi đi ngủ dẫn tới đầy hơi, khó chịu. Thời điểm thích hợp nhất là ăn vào buổi sáng. Ảnh: Saigonamthuc.
Nên tránh ăn trứng lộn vào buổi tối bởi đây là món ăn khó tiêu, khó có thể tiêu hóa hết trước khi đi ngủ dẫn tới đầy hơi, khó chịu. Thời điểm thích hợp nhất là ăn vào buổi sáng. Ảnh: Saigonamthuc.
Đường. Chuyên gia thường khuyên chúng ta ăn ít đường để nó không chuyển hóa thành insulin gây bệnh tiểu đường. Nếu bạn ăn vào buổi tối thì sự chuyển hóa đó càng có tác dụng. Nó đồng thời cũng làm tăng chỉ số mỡ trong cơ thể, khiến dạ dày khó chịu, khó ngủ. Ảnh: Marybaby.
Đường. Chuyên gia thường khuyên chúng ta ăn ít đường để nó không chuyển hóa thành insulin gây bệnh tiểu đường. Nếu bạn ăn vào buổi tối thì sự chuyển hóa đó càng có tác dụng. Nó đồng thời cũng làm tăng chỉ số mỡ trong cơ thể, khiến dạ dày khó chịu, khó ngủ. Ảnh: Marybaby.
Tốt hơn hết, nên ăn thực phẩm có đường vào buổi sáng bởi lúc này insulin trong cơ thể có khả năng chống lại đường tốt hơn vào buổi sáng. Ngoài ra, ban ngày bạn sẽ hoạt động và chuyển hóa đường thành năng lượng tốt hơn. Ảnh: Pxhere.
Tốt hơn hết, nên ăn thực phẩm có đường vào buổi sáng bởi lúc này insulin trong cơ thể có khả năng chống lại đường tốt hơn vào buổi sáng. Ngoài ra, ban ngày bạn sẽ hoạt động và chuyển hóa đường thành năng lượng tốt hơn. Ảnh: Pxhere.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.