Thói quen ngồi khoanh chân khi ăn cơm không ngờ nhiều lợi ích tới vậy

Thói quen ngồi khoanh chân khi ăn cơm không ngờ nhiều lợi ích tới vậy

(Kiến Thức) - Khoa học đã chứng minh, ngồi khoanh chân (ngồi xếp bằng) ăn cơm mang lại 7 lợi ích vô cùng tuyệt vời mà ngồi ghế không mang lại được.

1. Rèn luyện sức khỏe: Việc  ngồi khoanh chân khi ăn cơm là một cách tập yoga. Có thể là tư thế Sukhasana, Swastikasana hay Siddhasana. Những tư thế này giúp ổn định hoạt động của vai và cổ, tạo sự thoải mái toàn bộ thân trước, hai bên sườn và cả lưng, nó cũng giảm căng cơ một cách hiệu quả. Ảnh: Tiin.vn.
1. Rèn luyện sức khỏe: Việc ngồi khoanh chân khi ăn cơm là một cách tập yoga. Có thể là tư thế Sukhasana, Swastikasana hay Siddhasana. Những tư thế này giúp ổn định hoạt động của vai và cổ, tạo sự thoải mái toàn bộ thân trước, hai bên sườn và cả lưng, nó cũng giảm căng cơ một cách hiệu quả. Ảnh: Tiin.vn.
2. Giúp giảm cân: Bạn ngồi bệt nên sẽ gần hơn với mâm cơm, điều này giúp bạn tập trung vào thực phẩm đang ăn nên kiểm soát được lượng thức ăn, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều. Hơn nữa, cách ngồi này khiến bạn ăn chậm hơn nên dạ dày và bộ não có đủ thời gian để nhận ra khi mình đã no. Ảnh: curejoy.com.
2. Giúp giảm cân: Bạn ngồi bệt nên sẽ gần hơn với mâm cơm, điều này giúp bạn tập trung vào thực phẩm đang ăn nên kiểm soát được lượng thức ăn, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều. Hơn nữa, cách ngồi này khiến bạn ăn chậm hơn nên dạ dày và bộ não có đủ thời gian để nhận ra khi mình đã no. Ảnh: curejoy.com.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa: Bạn rướn người về phía trước gắp thức ăn hay lấy cơm rồi lại trở lại vị trí ngồi tự nhiên giúp cơ bụng tiết ra các chất tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn phù hợp. Tư thế này còn giúp bạn thể hiện sự bình tĩnh, tránh căng thẳng, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Ảnh: giadinh.net.vn.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa: Bạn rướn người về phía trước gắp thức ăn hay lấy cơm rồi lại trở lại vị trí ngồi tự nhiên giúp cơ bụng tiết ra các chất tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn phù hợp. Tư thế này còn giúp bạn thể hiện sự bình tĩnh, tránh căng thẳng, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Ảnh: giadinh.net.vn.
4. Giúp cơ thể linh hoạt: Bạn đứng thẳng lên sau mỗi lần ngồi bệt trên sàn, điều này giúp kéo căng cơ hông, đầu gối và mắt cá chân, giúp cơ thể linh hoạt hơn. Ảnh: AloBacsi.com.
4. Giúp cơ thể linh hoạt: Bạn đứng thẳng lên sau mỗi lần ngồi bệt trên sàn, điều này giúp kéo căng cơ hông, đầu gối và mắt cá chân, giúp cơ thể linh hoạt hơn. Ảnh: AloBacsi.com.
5. Tăng tuổi thọ: Đang ngồi khoanh chân và bạn từ từ đứng lên mà không sử dụng sự hỗ trợ nào, thực hiện thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ. Đó là kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa bệnh tim ở châu Âu. Ảnh: lamdong.gov.vn.
5. Tăng tuổi thọ: Đang ngồi khoanh chân và bạn từ từ đứng lên mà không sử dụng sự hỗ trợ nào, thực hiện thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ. Đó là kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa bệnh tim ở châu Âu. Ảnh: lamdong.gov.vn.
6. Rèn tư thế chuẩn: Trong tư thế ngồi trên sàn nhà theo kiểu yoga Sukhasana sẽ phải giữ thẳng lưng, mở rộng xương sống và đẩy vai trở về phía sau. Một tư thế chuẩn như vậy sẽ loại bỏ được áp lực lên các cơ và khớp, tránh hiện tượng thoái hóa sớm hay đau nhức. Ảnh: Thoibao.today.
6. Rèn tư thế chuẩn: Trong tư thế ngồi trên sàn nhà theo kiểu yoga Sukhasana sẽ phải giữ thẳng lưng, mở rộng xương sống và đẩy vai trở về phía sau. Một tư thế chuẩn như vậy sẽ loại bỏ được áp lực lên các cơ và khớp, tránh hiện tượng thoái hóa sớm hay đau nhức. Ảnh: Thoibao.today.
7. Cải thiện tuần hoàn máu: Trái ngược với việc ngồi trên một cái ghế với bàn chân ở thấp hơn vị trí của tim thì việc ngồi trên sàn nhà sẽ giúp việc bơm máu diễn ra dễ dàng hơn. Đối với những người có vấn đề về tuần hoàn, ngồi bệt trên sàn để ăn càng rất cần thiết. Ảnh: AloBacsi.com.
7. Cải thiện tuần hoàn máu: Trái ngược với việc ngồi trên một cái ghế với bàn chân ở thấp hơn vị trí của tim thì việc ngồi trên sàn nhà sẽ giúp việc bơm máu diễn ra dễ dàng hơn. Đối với những người có vấn đề về tuần hoàn, ngồi bệt trên sàn để ăn càng rất cần thiết. Ảnh: AloBacsi.com.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.