Duy trì những thói quen đơn giản dưới đây, bạn sẽ thấy chất lượng cuộc sống, tình trạng sức khỏe được cải thiện rõ rệt.
Định Tâm (Theo BS)
Cạo lưỡi. Chúng ta rất chăm chỉ đánh răng song thường bỏ quên việc cạo lưỡi mỗi ngày. Đây là thói quen đơn giản giúp làm sạch khoang miệng. Cụ thể, nó giúp loại bỏ các mảng bám, vi khuẩn vùng lưỡi. Nhờ vậy, bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng. (Ảnh: BS, minh họa)
Bên cạnh đó, cạo lưỡi còn giúp bạn tăng cường vị giác, nụ cười hấp dẫn hơn. Khi thực hiện, bạn có thể mua que cạo lưỡi nhựa, dụng cụ kim loại bán sẵn ngoài thị trường. Hoặc bạn có thể tận dụng thìa ăn để vệ sinh.
Sử dụng dầu tự nhiên thay thế nước súc miệng. Các loại dầu phổ biến như dầu dừa, dầu hướng dương, dầu mè... là những sản phẩm tự nhiên, góp phần làm sạch và trắng răng hiệu quả. Để nhận được lợi ích này, bạn chỉ cần cho 1-2 thìa cà phê dầu vào miệng, súc trong vòng 20 phút rồi nhổ bỏ.
Ngoài lợi ích làm sạch và trắng răng, các loại dầu tự nhiên còn giúp cải thiện tình trạng hen suyễn, các vấn đề về da, viêm nhiễm và đau đầu...
Cầm điện thoại đúng cách. Sản phẩm công nghệ ngày càng trở nên phổ biến. Hầu hết chúng ta đều sử dụng chúng vài giờ mỗi ngày. Vậy nhưng, chuyên gia sức khỏe cho biết cấu tạo bàn tay không thích hợp để cầm nắm điện thoại mỏng. Bất chấp dùng chúng thời gian dài có thể gây hại cho khớp, gây tê đau.
Để cải thiện, bạn nên đưa ngón tay ra khỏi lòng bàn tay hoặc đặt một miếng vải dày, khăn sau lưng điện thoại để tạo khoảng trống. Bạn cũng nên thực hiện động tác kéo căng cơ tay trong lúc dùng điện thoại.
Chụp ảnh chi tiết. Kết quả nghiên cứu chỉ ra, chụp ảnh tổng thể không giúp bạn ghi nhớ chúng. Ngược lại, chụp ảnh tổng thể dễ khiến bạn quên các đối tượng, chi tiết và vị trí của chúng. Thay vào đó, bạn nên phóng to, chụp ảnh thật chi tiết để ghi nhớ tốt hơn.
Mua sắm khi ăn no. Nghiên cứu chỉ ra, mua sắm thực phẩm sau bữa ăn nhẹ hoặc bữa chính có thể khiến bạn chọn thực phẩm ít calo hơn. Trong khi đó, mua sắm khi đói khiến bạn tiêu nhiều tiền hơn, thậm chí cho cả những thứ không liên quan thực phẩm như phong bì.
Ngửi trái cây họ cam quýt. Ăn cam quýt, bạn không nên vứt bỏ phần vỏ. Giữ lại để ngửi rất có lợi cho sức khỏe. Chúng giúp giảm lo lắng, căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa. Cụ thể, bưởi giúp tăng cường trí nhớ còn đắp vỏ chanh lên cổ tay sẽ giúp bạn phấn chấn hơn.
Không chỉ vậy, thói quen ngửi trái cây họ cam quýt còn giúp bạn giảm ham muốn với đồ ngọt, đồ ăn vặt không có lợi cho chế độ ăn lành mạnh, giữ dáng.
Lắc vòng. Lắc vòng được đánh giá là kiểu tập lý tưởng cho những người không thích vận động cường độ mạnh mà vẫn muốn đốt cháy calo và chất béo. Không những vậy, lắc vòng còn giúp cơ bắp dưới ngày càng khỏe hơn, tốt cho tim mạch.
Ngủ trên sàn nhà. Ngủ trên sàn nhà có nhiều lợi ích, chẳng hạn như cải thiện các vấn đề về lưng và tư thế. Bề mặt phẳng cùng nhiệt độ thấp dưới sàn nhà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn, đặc biệt vào mùa hè.
Mời độc giả xem thêm video: Hạt mắc ca hút khách vì công dụng tốt cho sức khỏe. (Nguồn video: THĐT)
5 thói quen buổi sáng của những người sống khoẻ, trẻ lâu
(Vietnamdaily) - Các chuyên gia tổng kết những thói quen tốt buổi sáng như thức dậy sớm, đi bộ hay lăn mặt bằng đá lạnh giúp nâng cao sức khoẻ, làm đẹp da.
Món ăn thường trực khiến nhà 3 người ung thư dạ dày
(VietnamDaily) - Nhà 3 người được chẩn đoán ung thư dạ dày, bà Song không ngờ nguyên nhân mắc bệnh bắt nguồn từ món đưa cơm, cả nhà đều ưa thích.
Trang Sohu của Trung Quốc đưa tin, bà Song (49 tuổi) được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày. Điều làm bệnh nhân suy nghĩ là không chỉ bản thân, trước đó bố mẹ bà cũng mắc bệnh này. Sau khi tìm hiểu thói quen ăn uống của bệnh nhân, bác sĩ cho rằng sở thích ăn thực phẩm muối chua, hun khói và đồ thừa có thể là nguyên nhân gây bệnh.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
