Thói quen đơn giản cho buổi sáng tràn năng lượng

Thói quen đơn giản cho buổi sáng tràn năng lượng

(Kiến Thức) - Bạn hoàn toàn có thể bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng nếu tập cho mình các thói quen buổi sáng đơn giản sau đây.

Duy trì suy nghĩ lạc quan: Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng lại có tác dụng giảm stress và tăng khả năng đối phó với khó khăn. Mỗi buổi sáng thức dậy đừng ngại lẩm nhẩm hoặc đọc to một phương ngôn sống nào đó của bạn, chẳng hạn như "Mình hạnh phúc vì những gì mình đang có"
Duy trì suy nghĩ lạc quan: Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng lại có tác dụng giảm stress và tăng khả năng đối phó với khó khăn. Mỗi buổi sáng thức dậy đừng ngại lẩm nhẩm hoặc đọc to một phương ngôn sống nào đó của bạn, chẳng hạn như "Mình hạnh phúc vì những gì mình đang có"
Ngồi thiền hoặc im lặng suy ngẫm: Ngồi thiền giúp bạn giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, nếu khó thực hiện được  thói quen buổi sáng, hãy thử tận dụng thời gian đánh răng để tập luyện hơi thở bằng cách hít sâu, nín thở 5 giây và thở ra 5 giây.
Ngồi thiền hoặc im lặng suy ngẫm: Ngồi thiền giúp bạn giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, nếu khó thực hiện được thói quen buổi sáng, hãy thử tận dụng thời gian đánh răng để tập luyện hơi thở bằng cách hít sâu, nín thở 5 giây và thở ra 5 giây.
Phân chia thời gian cho từng công việc cụ thể cũng là thói quen tốt, chẳng hạn dự tính ăn sáng mất 10 phút, thay quần áo và trang điểm mất 10 phút, bạn sẽ làm chủ bản thân trong quỹ thời gian buổi sáng eo hẹp.
Phân chia thời gian cho từng công việc cụ thể cũng là thói quen tốt, chẳng hạn dự tính ăn sáng mất 10 phút, thay quần áo và trang điểm mất 10 phút, bạn sẽ làm chủ bản thân trong quỹ thời gian buổi sáng eo hẹp.
Luôn dành thời gian khoảng 15 phút cho những việc phát sinh.
Luôn dành thời gian khoảng 15 phút cho những việc phát sinh.
Thư giãn bằng một bản nhạc hoặc bài hát ưa thích sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt cho cả ngày.
Thư giãn bằng một bản nhạc hoặc bài hát ưa thích sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt cho cả ngày.
Hãy duy trì thói quen chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian quý báu buổi sáng.
Hãy duy trì thói quen chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian quý báu buổi sáng.
Tập vài động tác thể dục. Thậm chí nếu bạn không thích tập thể dục cũng hãy thử vài động tác vươn vai để thư giãn cơ bắp.
Tập vài động tác thể dục. Thậm chí nếu bạn không thích tập thể dục cũng hãy thử vài động tác vươn vai để thư giãn cơ bắp.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.