Thành "soái ca" cơ bắp nhờ giảm gần 70kg trong 2 năm

Thành "soái ca" cơ bắp nhờ giảm gần 70kg trong 2 năm

(Kiến Thức) - Từng nặng tới 154kg, Paul DiStefano giảm cân thành công với việc loại bỏ gần 70kg mỡ thừa và có cơ thể săn chắc sau 2 năm.

Trong 18 tháng đầu, Paul DiStefano tập trung vào việc  giảm cân bằng cách chăm chỉ luyện tập và theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, cách ly hoàn toàn đồ uống có ga, thức ăn nhanh.
Trong 18 tháng đầu, Paul DiStefano tập trung vào việc giảm cân bằng cách chăm chỉ luyện tập và theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, cách ly hoàn toàn đồ uống có ga, thức ăn nhanh.
Trong 16 tuần đầu tiên của liệu trình giảm cân, Paul DiStefano giảm được hơn 37kg. Môn thể thao ưa thích nhất của anh thời gian này là chạy marathon.
Trong 16 tuần đầu tiên của liệu trình giảm cân, Paul DiStefano giảm được hơn 37kg. Môn thể thao ưa thích nhất của anh thời gian này là chạy marathon.
Sau 5 tháng theo đuổi chế độ giảm cân, Paul DiStefano còn 112kg, giảm tổng số 42kg so với ban đầu.
Sau 5 tháng theo đuổi chế độ giảm cân, Paul DiStefano còn 112kg, giảm tổng số 42kg so với ban đầu.
Những tháng sau đó, trung bình mỗi tuần Paul DiStefano giảm 1 kg.
Những tháng sau đó, trung bình mỗi tuần Paul DiStefano giảm 1 kg.
Khi còn gần 100kg, Paul DiStefano bắt đầu tập trung vào việc xây dựng cơ bắp và loại bỏ da thừa sau giảm cân.
Khi còn gần 100kg, Paul DiStefano bắt đầu tập trung vào việc xây dựng cơ bắp và loại bỏ da thừa sau giảm cân.
Anh cho biết, việc giảm cân quá nhiều hình thành những mảng da thừa khiến anh cảm thấy bị mặc cảm về ngoại hình. Chính vì vậy, anh tập trung vào các bài tập giúp tăng cơ để có thân hình săn chắc.
Anh cho biết, việc giảm cân quá nhiều hình thành những mảng da thừa khiến anh cảm thấy bị mặc cảm về ngoại hình. Chính vì vậy, anh tập trung vào các bài tập giúp tăng cơ để có thân hình săn chắc.
Paul DiStefano bị béo phì từ khi là học sinh tiểu học vì ham mê đồ ăn nhanh và những thực phẩm nhiều năng lượng.
Paul DiStefano bị béo phì từ khi là học sinh tiểu học vì ham mê đồ ăn nhanh và những thực phẩm nhiều năng lượng.
Paul DiStefano hiện đã giảm cân thành công và đạt cân nặng như mong muốn nhưng vẫn duy trì chạy marathon và tập luyện để duy trì sức khỏe.
Paul DiStefano hiện đã giảm cân thành công và đạt cân nặng như mong muốn nhưng vẫn duy trì chạy marathon và tập luyện để duy trì sức khỏe.
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3498956/The-dark-weight-loss-Overweight-man-went-flabby-fit-losing-140LBS-details-ongoing-struggle-body-dysmorphia.html

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.