Tăng cường sức khoẻ cho gan bằng 3 việc trước khi ngủ, cơ thể thay đổi kỳ diệu
Tăng cường sức khỏe gan không bao giờ là muộn. Bằng cách duy trì ba việc làm này trước khi ngủ, cơ thể sẽ tốt lên theo thời gian.
Định Tâm (Theo SH)
1. Tránh uống rượu trước khi ngủ. Sau ngày dài làm việc, nhiều người có thói quen uống chút rượu, bia trước khi ngủ. Họ tin rằng rượu bia sẽ giúp họ dễ ngủ, ngủ ngon hơn, song không phải vậy. (Ảnh: Sohu, minh họa)
Thực tế, gan đảm nhận nhiều chức năng quan trọng như sản xuất yếu tố đông máu, chuyển hóa đạm và mỡ trong thức ăn, sử dụng và dự trữ glycogen,... Không những thế, gan còn là nơi chuyển hóa và đào thải chất độc trong máu ra ngoài cơ thể; sản xuất enzyme, protein và hormone bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm trùng;...
Khi đi vào cơ thể, rượu bia sẽ được chuyển hóa ở gan. Uống rượu bia trước khi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, khiến gan suy yếu, thậm chí gây nhiễm độc gan. Nếu không điều chỉnh thói quen xấu trước khi ngủ này, bạn có nguy cơ đối diện với những vấn đề về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan.
2. Uống nước trước khi ngủ. Thói quen uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ rất có lợi cho gan. Khi đi vào cơ thể, nước ấm góp phần làm loãng chất độc, giảm thiểu tổn thương cho gan, thận.
Tuy nhiên, uống nước ngay trước khi ngủ có thể khiến bạn thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Hành động này có thể gây khó ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn, ảnh hưởng tiêu cực đến việc nghỉ ngơi, phục hồi cơ thể.
Để nhận được lợi ích uống nước ấm, bạn nên uống 1-2 giờ trước khi ngủ. Đây là quãng thời gian đủ để cơ thể xử lý lượng nước nạp vào mà không ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi.
3. Tránh cáu giận trước khi ngủ. Không kiểm soát cảm xúc khiến bạn chìm đắm trong trạng thái tiêu cực, đồng thời gây hại sức khỏe gan.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra, cơ thể tiết ra lượng lớn chất catecholamine trong lúc tức giận. Catecholamine có khả năng làm tăng lượng đường trong máu, nồng độ axit béo, khiến độc tố tích tụ trong gan ngày càng nhiều.
Trung y cũng cho rằng, duy trì cảm xúc tiêu cực thường xuyên sẽ tổn hại đến sức khỏe tổng thể. Lúc này, khí và huyết trong cơ thể sẽ vận khiến gan suy nhược, không có lợi cho sức khỏe gan.
Nếu bạn thường xuyên làm 7 điều này, hãy thay đổi càng sớm càng tốt, nếu không gan sẽ tổn thương nặng nề.
Gan có thể nói là cơ quan "chăm chỉ" nhất trong cơ thể chúng ta, không chỉ giúp chúng ta duy trì sự ổn định của lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất béo và vitamin, tổng hợp chất đạm mà còn có thể chuyển hóa chất, đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Uống thường xuyên nước có đường làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan
Theo kết quả một nghiên cứu, những phụ nữ uống một hoặc nhiều đồ uống có đường hàng ngày có nguy cơ mắc ung thư gan cao hơn 78%.
Mirror đưa tin, khoảng 6.200 người được chẩn đoán mắc ung thư gan mỗi năm ở Anh, khiến nó trở lại loại ung thư phổ biến thứ 18. Tỷ lệ sống ở người mắc ung thư gan nói chung thấp, chỉ 13% bệnh nhân còn sống từ 5 năm trở lên sau khi được chẩn đoán.
Theo kết quả một nghiên cứu dài hạn được bắt đầu thực hiện từ đầu những năm 1990, những phụ nữ uống một hoặc nhiều đồ uống có đường hàng ngày có nguy cơ mắc ung thư gan cao hơn 78%.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
