Tắm bồn giúp cơ thể thả lỏng tối đa. Đồng thời, nhiệt độ ấm áp, chuyển động của dòng nước cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Định Tâm (Theo BS)
Nhiều người lo ngại tắm nhiều, tắm lâu có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da, phá hủy hàng rào axit bảo vệ da. Được biết, hàng rào axit bảo vệ da này hình thành nhờ lớp mồ hôi và bã nhờn tự nhiên. Chúng được xem là lớp kháng khuẩn vô hình, mang lại tác dụng ngăn chặn vi khuẩn thâm nhập vào da. (Ảnh: Brightside, minh họa)
Thực tế, 60% cơ thể chúng ta được cấu thành từ nước. Dành thời gian ngâm mình trong bồn sẽ mang lại lợi ích về thể chất lẫn tinh thần. Điều chỉnh nhiệt độ (37-42 độ C) và thời gian tắm thích hợp (20 phút, 2-3 lần/tuần), bạn sẽ nhận được lợi ích tắm bồn ấn tượng dưới đây.
Giúp đường thở thông thoáng hơn. Ngâm mình trong bồn tắm ấm có tác động tích cực đến khoang ngực và lượng oxy đưa vào cơ thể. Làm được điều này là nhờ áp lực nước ấm tác động lên ngực và phổi.
Cụ thể, ngâm mình trong bồn ấm khiến tim đập nhanh hơn, lượng oxy hít vào cũng nhiều hơn. Ngoài ra, hơi nóng bốc lên từ nước trong khi tắm sẽ mang lại tác dụng thông mũi. Với tác động tích cực này, ngâm mình trong bồn tắm giúp người mắc bệnh phổi tắc nghẽn kinh niên COPD giảm đáng kể tình trạng nhiễm trùng.
Tốt cho da. Nhiều người nghĩ, da khô là do lượng dầu tiết ra không đủ. Thực tế, tình trạng da khô bắt nguồn từ tình trạng thiếu ẩm. Ngâm mình trong bồn tắm sẽ giúp các lỗ chân lông mở, tiết nhiều mồ hôi, làm sạch cơ thể. Đồng thời, hơi nước bốc lên góp phần cấp ẩm cho da, cải thiện tình trạng khô da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
Giải tỏa căng thẳng. Tắm trong bồn ấm giúp bạn thư giãn nhanh chóng. Làm được điều này là nhờ hơi ấm của nước giúp cơ bắp thả lỏng, giảm đau khớp.
Bên cạnh đó, chuyển động của dòng nước tác động lên da mang đến sự kích thích, giống như những động tác xoa bóp, giảm đau và giãn cơ. Đây được xem là cách giải tỏa căng thẳng, giảm stress không tác dụng phụ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn chỉ sau 5 lần tắm nước ấm.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ. Ngâm mình trong nước ấm một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sự thay đổi này rất rõ rệt ở những người thường xuyên mất ngủ, người cao tuổi.
Lợi ích tắm bồn có được là nhờ nhiệt độ nước giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng nhanh chóng. Tắm nước ấm cũng rất tốt cho cơ bắp, giúp cơ bắp thư giãn, làm mềm các mô cứng. Để nhận được lợi ích tối đa của việc tắm bồn, bạn nên kết hợp ngâm mình với nghe nhạc nhẹ. Chúng mang lại hiệu quả làm chậm nhịp thở, giảm huyết áp ấn tượng.
Giảm đau cơ. Nếu mệt mỏi với các cơn đau cơ, bạn nên cho chút muối Epsom vào bồn tắm để nhận hiệu quả giảm đau rõ rệt.
Tốt cho não bộ. Tắm bồn có thể giảm đau, giúp thần kinh thư giãn, giảm stress, cải thiện cảm xúc. Để nhận được hiệu quả này, bạn nên bố trí ánh sáng phòng tắm dịu nhẹ. Khi tắm, nhắm mắt và hít thở sâu, bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực; Duy trì ngâm bồn chừng 20 phút.
Mời độc giả xem thêm video: Hạt mắc ca hút khách vì công dụng tốt cho sức khỏe. (Nguồn video: THĐT)
Hàng loạt 'hot girl' tránh nóng với loạt ảnh nude quyến rũ
(VietnamDaily) - Cùng thời điểm nắng nóng lên đến đỉnh điểm, hàng loạt hot girl bắt trend tạo ảnh thả dáng bên bồn tắm đầy quyến rũ giảm nhiệt hà.
Khai màn cho việc khoe ảnh thả dáng bên bồn tắm trong ngày nắng nóng đỉnh điểm đó chính là cô hot girl thị phi - Thúy Vi. Dường như cô nàng 9X này khá phấn khích với chỗ sống ảo mới là bồn tắm nên cô nàng cho ra hẳn 1 album các thể loại tạo dáng trước sau, selfie sương sương.
Tin được không: Tắm bồn nước nóng lâu giúp giảm cân ngang chạy bộ 30 phút
(VietnamDaily) - Việc ngâm mình trong nước nóng có tác dụng giảm cân ngang với việc đi bộ 30 phút.
Tắm bồn nước nóng lâu không chỉ tăng tốc độ đốt cháy calo mà còn cải thiện lượng đường trong máu của bạn.
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi một nhà sinh lý học thể dục tại Đại học Loughborough, (Anh) cho thấy những người đàn ông tắm trong một giờ trong nước nóng 40 độ C sẽ đốt cháy khoảng 140 calo. Nó cũng cho thấy rằng tắm nước nóng làm giảm lượng đường trong máu cao nhất, hiệu quả hơn so với việc tập thể dục. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Chủ nhân chiếc Mazda 3 phát hiện chiếc xe của mình đã bị trộm lấy mất cả 4 bánh khi ngủ dậy.
Vào ngày 18/4 vừa qua, một lãnh đạo Công an phường Tân Lập (TP. Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk) đã nhận được thông báo, một hộ dân trên địa bàn phường vừa bị kẻ gian lấy trộm 4 bánh xe ôtô khi đậu xe trước nhà.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
