"Quỳ" trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

"Quỳ" trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

Vòng eo quá khổ khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp. Đừng lo lắng bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì.

Bạn muốn mọi người phải ghen tỵ với  vòng eo của mình? Thực sự không quá khó khăn để đạt được điều đó. Chỉ cần quỳ 1 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn hoàn hảo. Giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki cho biết rằng, quỳ là một tư thế giúp khung xương chậu, cột sống thẳng, tạo tư thế đẹp cho con người. Quỳ cũng là tư thế giúp tập luyện cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng. Cực kì đơn giản chúng ta chỉ cần quỳ trên giường để thực hiện động tác này: Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân mở.
Bạn muốn mọi người phải ghen tỵ với vòng eo của mình? Thực sự không quá khó khăn để đạt được điều đó. Chỉ cần quỳ 1 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn hoàn hảo. Giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki cho biết rằng, quỳ là một tư thế giúp khung xương chậu, cột sống thẳng, tạo tư thế đẹp cho con người. Quỳ cũng là tư thế giúp tập luyện cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng. Cực kì đơn giản chúng ta chỉ cần quỳ trên giường để thực hiện động tác này:
Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân mở.
Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.
Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.
Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.
Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.
Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.
Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.
Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý thẳng lưng.
Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý thẳng lưng.

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.