Ô nhiễm không khí ở Việt Nam: Những vật bất ly thân, bảo vệ sức khoẻ

Khẩu trang chuyên dụng, máy lọc không khí đang là những vật dụng được nhiều người quan tâm nhất những ngày gần đây.

Ô nhiễm không khí ở Việt Nam: Những vật bất ly thân, bảo vệ sức khoẻ
Loại bụi có đường kính 10 μm gọi là PM10 (bụi mịn). Nguy hiểm nhất là loại bụi siêu mịn PM2.5. Ở các đô thị lớn như Hà Nội, TP.HCM, các loại bụi này hầu hết sinh ra từ khí thải giao thông (xe buýt, xe máy, ôtô). Khi nồng độ bụi mịn ngoài trời tăng lên, không khí sẽ có vẻ mờ đi và tầm nhìn bị giảm. Tình trạng này tương tự thời điểm độ ẩm cao hoặc sương mù.
Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình trước sự ô nhiễm ngày càng nặng nề của không khí, bạn có thể tham khảo một số món đồ sau đây.
Chọn khẩu trang chuyên dụng
Người lớn và cả trẻ em nên mang khẩu trang phù hợp khi đi lại, làm việc ở vùng ô nhiễm. Khẩu trang nên có từ 4-5 lớp lọc gồm lớp lọc thô, lớp kháng khuẩn, lớp than hoạt tính.
Thực tế, khẩu trang thông thường làm bằng vải không thể lọc được bụi có kích thước nhỏ. Trong khi đó, khẩu trang y tế chỉ hạn chế 30-40% lượng bụi. Để ngăn được những loại bụi có kích thước siêu nhỏ như PM2.5, chúng ta cần sử dụng loại khẩu trang chuyên dụng.
O nhiem khong khi o Viet Nam: Nhung vat bat ly than, bao ve suc khoe

Khẩu trang đạt chuẩn N95. Ảnh: Safety.

Bạn có thể chọn khẩu trang N95 hoặc N99 khi lưu thông trên đường. Đây là một chỉ số của Viện an toàn lao động vệ sinh Mỹ. Một chiếc khẩu trang đạt chỉ số N95 có nghĩa khả năng lọc được bụi, khói, vi khuẩn của sản phẩm là 95%.
Một số mẫu khẩu trang đáng chú ý như N95 3M (Mỹ), N95 Unicharm (Nhật) hay Pitta (Nhật). Mức giá của các mode này dao động từ 50.000 đồng đến 100.000 đồng.
Máy đo chất lượng không khí
Các ứng dụng đo chất lượng không khí thường hiển thị chỉ số cao nhất để đại diện cho cả thành phố thay vì lấy kết quả trung bình khiến người dùng không khỏi hoang mang.
O nhiem khong khi o Viet Nam: Nhung vat bat ly than, bao ve suc khoe-Hinh-2

Máy có thể đo chất lượng không khí trong nhà và ngoài trời. Ảnh: IQAir. 

Vì vậy, để kiểm tra chất lượng không khí trong gia đình chính xác hơn, người dùng có thể chọn mua những máy đo chuyên dụng.
Một số model đáng chú ý như Xiaomi Air Detector (1,4 triệu đồng), UNI-T A25M (1,8 triệu đồng), MPE (3,1 triệu đồng) hay AirVisual Pro (6,8 triệu đồng). Các sản phẩm có thể đo được lượng hạt bụi không khí trong nhà, độ ẩm, nhiệt độ, lượng khí CO2. Bên cạnh đó, thiết bị còn đưa ra cảnh báo khi chất lượng không khí không đạt chuẩn.
Máy lọc không khí
Bên cạnh khẩu trang chuyên dụng người dùng cũng nên chọn những mẫu máy lọc không khí phù hợp để cải thiện môi trường sống cho gia đình.
Máy lọc không khí có cấu tạo gồm 3 phần chính: khung máy, quạt hút và màng lọc. Trong đó, màng lọc là bộ phận quan trọng nhất, có nhiệm vụ lọc sạch không khí mà quạt hút đưa vào, giữ lại mọi bụi bẩn, nấm mốc, vi khuẩn, virus... gây hại sức khỏe.
O nhiem khong khi o Viet Nam: Nhung vat bat ly than, bao ve suc khoe-Hinh-3

Nhiều người chọn mua máy lọc không khí giá từ 2 triệu đồng. 

Trước khi mua máy lọc không khí, người dùng cần tính toán diện tích phòng để chọn thiết bị có công suất phù hợp. Với phòng nhỏ dưới 15 m2 (phòng ngủ, phòng đọc sách, phòng làm việc…), bạn nên lắp máy công suất 160 m3/giờ. Phòng ngủ, nơi đọc sách, chỗ làm việc... 35-40 m2 cần máy có công suất trên 360 m3/giờ.
Với phòng khách, phòng sinh hoạt chung, bếp liên thông… trên 40 m2, máy có công suất 510 m3/giờ là tốt nhất.
Một số mẫu máy lọc không khí đáng chú ý hiện nay như Xiaomi Mi Air Purifier 2S (2,8 triệu đồng), Panasonic F-PXJ30A ( 2,8 triệu đồng), Sharp FP-JM30V-B (3,3 triệu đồng) hay Coway AP-1008DH (10,9 triệu đồng).
Điều hòa tích hợp lọc không khí
Để tiết kiệm chi phí, người dùng có thể lựa chọn những mẫu máy điều hòa tích hợp tính năng lọc không khí như LG V10APFN (12 triệu đồng) hay Samsung Digital Inverter Wind-Free (10,5 triệu đồng).
Các model này được trang bị cảm biến để đo nồng độ bụi môi trường và tấm lọc 3M, lọc được hạt bụi siêu nhỏ cỡ 0,3 μm. Điều này giúp người dùng vừa có thể lọc sạch không khí, vừa làm mát.

Tại sao Cục ATTP cảnh báo cẩn trọng với quảng cáo Nano Fucomin?

Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y tế vừa khuyến cáo người dân cẩn trọng với thông tin quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nano Fucomin trên website fucomin.com.

Tại sao Cục ATTP cảnh báo cẩn trọng với quảng cáo Nano Fucomin?

Hà Nội không khí ô nhiễm, làm ngay những cách này để bảo vệ sức khỏe

(Kiến Thức) - Hà Nội đang trong những ngày không khí ô nhiễm nghiêm trọng. Bạn đã biết cách làm thế nào để bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình khỏi những mối nguy hại khi sống trong bầu không khí ô nhiễm hay chưa?
 

Hà Nội không khí ô nhiễm, làm ngay những cách này để bảo vệ sức khỏe
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe
 Ô nhiễm không khí là sự có mặt một chất lạ hoặc một sự biến đổi quan trọng trong thành phần không khí, làm cho không khí không sạch hoặc gây ra sự toả mùi, có mùi khó chịu, giảm tầm nhìn xa (do bụi). Ảnh: nguoiduatin.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-2
 Ô nhiễm không khí có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho con người như làm tổn hại tim và phổi, lão hóa da, các bệnh về đường hô hấp,...Ảnh: vnpaytv.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-3
 Để bảo vệ chính mình khi bầu không khí ô nhiễm, bạn nên đeo khẩu trang hoạt tính bất cứ lúc nào đi ra ngoài đường. Ảnh: wikithethao.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-4
 Chiếc khẩu trang hoạt tính nhỏ bé sẽ giúp giảm số lượng các chất ô nhiễm mà bạn hít phải, ngăn ngừa các vấn đề về đường hô hấp. Ảnh: traonguocdadaythucquan.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-5
 Khi không khí ô nhiễm, bạn cũng nên uống nhiều nước hơn. Việc làm này sẽ giúp dẫn lưu của mũi xoang tốt hơn, tránh ứ đọng bụi bẩn, vi khuẩn. Ảnh: trithucvn.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-6
 Bên cạnh đó, do không khí bị ô nhiễm cao nhất vào giữa buổi, dưới ánh nắng mặt trời cao nên bạn chỉ nên tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Ảnh: genknews.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-7
 Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để chống chọi với bầu không khí ô nhiễm bằng cách ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Ảnh: conlatatca.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-8
 Không khí ô nhiễm dễ khiến bạn bị mắc các bệnh về đường hô hấp. Ảnh: suckhoenguoicaotuoi.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-9
 Do đó, bạn nên xịt sạch mũi mỗi ngày để làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn, hỗ trợ loại bỏ tác nhân gây bệnh viêm mũi, viêm xoang. Ảnh: newsliving.
Ha Noi khong khi o nhiem, lam ngay nhung cach nay de bao ve suc khoe-Hinh-10
 Không khí ô nhiễm còn tác động đến mắt, có thể khiến mắt bị ngứa, khô dị ứng. Vì vậy, bạn nên bảo vệ mắt bằng cách đeo kính khi đi ra ngoài và sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm sạch và khử trùng mắt khi trở về. Ảnh: amazonaws.

Mô tả video: Ấn Độ đối mặt với không khi ô nhiễm nhất thế giới

Video: 18 thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe của thận tốt nhất

Thận là cơ quan quan trọng trong hệ tiết niệu. Áp dụng một chế độ ăn hợp lý với những thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho thận của bạn khỏe mạnh hơn, giảm tiến triển của bệnh tật.

Video: 18 thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe của thận tốt nhất

Mời quý độc giả xem video 18 thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe của thận tốt nhất:

Đọc nhiều nhất

Tin mới