Những tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe nhất

Những tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe nhất

(Kiến Thức) - Giấc ngủ là điều rất quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt. Vậy bạn có biết tư thể ngủ có lợi cho sức khỏe nhất chưa?

Tư thế nằm ngửa được coi là một trong những tư thế ngủ  có lợi cho sức khỏe nhất. Với tư thế này, bạn không phải lo lắng về việc bị đau cổ.
Tư thế nằm ngửa được coi là một trong những tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe nhất. Với tư thế này, bạn không phải lo lắng về việc bị đau cổ.
Nằm ngửa để ngủ cũng giúp bạn tránh được việc hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt, giúp bạn duy trì được sự trẻ trung.
Nằm ngửa để ngủ cũng giúp bạn tránh được việc hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt, giúp bạn duy trì được sự trẻ trung.
Tư thế này giúp đầu cao hơn dạ dày, ngăn chặn hiện tượng trào ngược dạ dày.
Tư thế này giúp đầu cao hơn dạ dày, ngăn chặn hiện tượng trào ngược dạ dày.
Tuy nhiên, với những ai ngủ ngáy thì tư thế ngủ này khiến tình trạng ngáy ngủ của bạn tồi tệ thêm.
Tuy nhiên, với những ai ngủ ngáy thì tư thế ngủ này khiến tình trạng ngáy ngủ của bạn tồi tệ thêm.
Ngược lại với nằm ngửa, nằm sấp khi ngủ sẽ khiến bạn hạn chế tình trạng ngủ ngáy và nó cũng được coi là một tư thế ngủ tốt cho sức khỏe.
Ngược lại với nằm ngửa, nằm sấp khi ngủ sẽ khiến bạn hạn chế tình trạng ngủ ngáy và nó cũng được coi là một tư thế ngủ tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, tư thế này lại không có lợi cho những người bị đau khớp. Ngoài ra, nó tăng cường áp lực lên cơ và dây thần kinh.
Tuy nhiên, tư thế này lại không có lợi cho những người bị đau khớp. Ngoài ra, nó tăng cường áp lực lên cơ và dây thần kinh.
Ngủ nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu do nó giúp cho quá trình tuần hoàn máu tới em bé.
Ngủ nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu do nó giúp cho quá trình tuần hoàn máu tới em bé.
Tư thế ngủ nghiêng cũng có lợi cho những người bị hiện tượng trào ngược dạ dày.
Tư thế ngủ nghiêng cũng có lợi cho những người bị hiện tượng trào ngược dạ dày.
Tư thế ngủ nghiêng giúp hạn chế hiện tượng ngáy ngủ và hôi miệng.
Tư thế ngủ nghiêng giúp hạn chế hiện tượng ngáy ngủ và hôi miệng.
Tuy vậy, tư thế này nhìn chung không tốt cho chị em, do nó tăng khiến ngực chị em có nguy cơ bị chảy xệ.
Tuy vậy, tư thế này nhìn chung không tốt cho chị em, do nó tăng khiến ngực chị em có nguy cơ bị chảy xệ.
http://www.boldsky.com/health/wellness/2015/healthiest-sleeping-position-for-your-body-076966.html

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.