Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

Những thực phẩm làm sạch ruột bạn nên ăn thường xuyên

(Kiến Thức) - Nếu bạn quan tâm đến việc tống các độc tố trong đường tiêu hóa ra ngoài thì nên ăn thường xuyên các thực phẩm làm sạch ruột sau đây. 

Tỏi. Tỏi là một trong những  thực phẩm làm sạch ruột kết hàng đầu. Làm được điều này là nhờ tỏi giàu chất kháng khuẩn, dễ dàng loại bỏ độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trú ẩn ở đường tiêu hóa. Để phát huy tối đa lợi ích bảo vệ cơ thể, bạn nên ăn tỏi tươi thay vì lựa chọn loại tỏi khô.
Tỏi. Tỏi là một trong những thực phẩm làm sạch ruột kết hàng đầu. Làm được điều này là nhờ tỏi giàu chất kháng khuẩn, dễ dàng loại bỏ độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trú ẩn ở đường tiêu hóa. Để phát huy tối đa lợi ích bảo vệ cơ thể, bạn nên ăn tỏi tươi thay vì lựa chọn loại tỏi khô.
Ngũ cốc nguyên hạt. Chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích thêm ngũ cốc vào các bữa ăn bởi chúng giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Lợi thế này giúp ngũ cốc có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột.
Ngũ cốc nguyên hạt. Chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích thêm ngũ cốc vào các bữa ăn bởi chúng giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Lợi thế này giúp ngũ cốc có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột.
Trà xanh. Uống trà xanh mỗi ngày là cách nạp chất chống oxy hóa đơn giản cho cơ thể. Nó cũng dễ dàng cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột, làm sạch ruột, tống các độc tố ra bên ngoài.
Trà xanh. Uống trà xanh mỗi ngày là cách nạp chất chống oxy hóa đơn giản cho cơ thể. Nó cũng dễ dàng cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột, làm sạch ruột, tống các độc tố ra bên ngoài.
Nước chanh. Bên cạnh chanh, các loại trái cây họ quýt rất được khuyến khích cho mục đích làm sạch đường ruột. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng để làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể.
Nước chanh. Bên cạnh chanh, các loại trái cây họ quýt rất được khuyến khích cho mục đích làm sạch đường ruột. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng để làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể.
Rau lá đậm. Rau lá đậm sở hữu lượng lớn vitamin, chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa. Đặc biệt, các chất trong rau lá đậm dễ tác động làm ngừng sự tăng trưởng của vi khuẩn, từ đó loại bỏ chúng khỏi đại tràng.
Rau lá đậm. Rau lá đậm sở hữu lượng lớn vitamin, chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa. Đặc biệt, các chất trong rau lá đậm dễ tác động làm ngừng sự tăng trưởng của vi khuẩn, từ đó loại bỏ chúng khỏi đại tràng.
Quả bơ. Giàu chất xơ, axit béo omega – 3 nên bơ rất tốt cho đường ruột. Các nhà khoa học từng chứng minh bơ có khả năng “bôi trơn” thành ruột khiến các chất độc lẫn trong thức ăn khó có khả năng bám trụ tại đây.
Quả bơ. Giàu chất xơ, axit béo omega – 3 nên bơ rất tốt cho đường ruột. Các nhà khoa học từng chứng minh bơ có khả năng “bôi trơn” thành ruột khiến các chất độc lẫn trong thức ăn khó có khả năng bám trụ tại đây.
Hạt lanh. Ngoài tác dụng làm nhân bánh, hạt lanh còn là món ăn vặt lành mạnh nhờ chứa nhiều axit béo omega – 3 có tác dụng chống viêm nhiễm. Nó cũng giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tạo điều kiện loại bỏ chất thải ra bên ngoài.
Hạt lanh. Ngoài tác dụng làm nhân bánh, hạt lanh còn là món ăn vặt lành mạnh nhờ chứa nhiều axit béo omega – 3 có tác dụng chống viêm nhiễm. Nó cũng giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tạo điều kiện loại bỏ chất thải ra bên ngoài.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.