Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Những thực phẩm giúp bạn ngăn cơn thèm đồ ngọt

    Photo

    Những thực phẩm giúp bạn ngăn cơn thèm đồ ngọt

    (Kiến Thức) - Thèm ăn ngọt hay đường là một trong những lý do làm tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Vì vậy, hãy chọn những thực phẩm này để làm giảm cơn thèm đồ ngọt.

    Thảo Nguyên (Theo Boldsky)
    Dưa chuột: Dưa chuột giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống ô xy hóa, đó là lý do tại sao nó có nhiều lợi ích về sức khỏe như điều trị a xít, giúp giảm cân. Không những vậy, dưa chuột có khả năng làm giảm a xít tiêu hóa trong dạ dày, cũng có thể giúp làm giảm cơn thèm đồ ngọt vì các axít tiêu hóa có thể gây ra tình trạng thèm đường.
    Dưa chuột: Dưa chuột giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống ô xy hóa, đó là lý do tại sao nó có nhiều lợi ích về sức khỏe như điều trị a xít, giúp giảm cân. Không những vậy, dưa chuột có khả năng làm giảm a xít tiêu hóa trong dạ dày, cũng có thể giúp làm giảm cơn thèm đồ ngọt vì các axít tiêu hóa có thể gây ra tình trạng thèm đường.
    Quả trứng: Trứng có nhiều chất đạm nên ăn chúng có thể giúp no lâu hơn trong thời gian dài. Cảm giác thèm ăn ngọt thường xảy ra khi chúng ta cảm thấy đói và lượng đường huyết hạ xuống, vì vậy việc ăn trứng có thể giúp bạn tránh xa đồ ngọt.
    Quả trứng: Trứng có nhiều chất đạm nên ăn chúng có thể giúp no lâu hơn trong thời gian dài. Cảm giác thèm ăn ngọt thường xảy ra khi chúng ta cảm thấy đói và lượng đường huyết hạ xuống, vì vậy việc ăn trứng có thể giúp bạn tránh xa đồ ngọt.
    Thịt nạc: Những người đam mê thể thao và các nhà dinh dưỡng luôn kết hợp thịt gà nạc và các loại thịt nạc khác vào chế độ ăn uống của họ, vì thịt nạc cực kỳ giàu chất đạm và có thể giúp xây dựng cơ và ngăn phát triển chất béo. Ngoài ra, hàm lượng protein trong thịt nạc cũng có thể giúp hạn chế thèm đường bằng cách giữ no lâu.
    Thịt nạc: Những người đam mê thể thao và các nhà dinh dưỡng luôn kết hợp thịt gà nạc và các loại thịt nạc khác vào chế độ ăn uống của họ, vì thịt nạc cực kỳ giàu chất đạm và có thể giúp xây dựng cơ và ngăn phát triển chất béo. Ngoài ra, hàm lượng protein trong thịt nạc cũng có thể giúp hạn chế thèm đường bằng cách giữ no lâu.
    Quả bơ là siêu thực phẩm có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như giúp giảm cân, cải thiện chức năng não... Bơ giàu a xít béo omega-3. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện a xít béo omega-3 cũng có thể giúp làm giảm tín hiệu đói trong não và giữ mức đường huyết ổn định, do đó làm giảm thèm đường.
    Quả bơ là siêu thực phẩm có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như giúp giảm cân, cải thiện chức năng não... Bơ giàu a xít béo omega-3. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện a xít béo omega-3 cũng có thể giúp làm giảm tín hiệu đói trong não và giữ mức đường huyết ổn định, do đó làm giảm thèm đường.
    Dầu ô liu là một loại dầu ăn được rất khỏe mạnh, được sử dụng trong việc chế biến nhiều món ngon. Các chất chống ô xy hóa trong dầu ô liu cũng có thể giúp làm giảm các xung động tạo ra trong não, do đó hạn chế sự thèm đường.
    Dầu ô liu là một loại dầu ăn được rất khỏe mạnh, được sử dụng trong việc chế biến nhiều món ngon. Các chất chống ô xy hóa trong dầu ô liu cũng có thể giúp làm giảm các xung động tạo ra trong não, do đó hạn chế sự thèm đường.
    Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó...chứa đầy các chất dinh dưỡng khác nhau và có thể cực kỳ lành mạnh cho chúng ta. Vì chúng có thể giúp làm giảm thèm đường, bằng cách cân bằng lượng đường huyết.
    Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó...chứa đầy các chất dinh dưỡng khác nhau và có thể cực kỳ lành mạnh cho chúng ta. Vì chúng có thể giúp làm giảm thèm đường, bằng cách cân bằng lượng đường huyết.
    Socola đen: Đây là món ăn vặt không có đường và chất béo, và chứa một lượng lớn chất chống ô xy hóa. Vì vậy, sô cô la đen cũng có thể cung cấp cho bạn một cảm giác no và hạn chế đường và thèm ăn thức ăn nhanh
    Socola đen: Đây là món ăn vặt không có đường và chất béo, và chứa một lượng lớn chất chống ô xy hóa. Vì vậy, sô cô la đen cũng có thể cung cấp cho bạn một cảm giác no và hạn chế đường và thèm ăn thức ăn nhanh
    Sữa chua có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn thèm đồ ngọt của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn sữa chua Hy Lạp giàu protein cho bữa ăn nhẹ buổi chiều sẽ ít đói hơn và ăn ít hơn sau đó trong ngày.
    Sữa chua có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn thèm đồ ngọt của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn sữa chua Hy Lạp giàu protein cho bữa ăn nhẹ buổi chiều sẽ ít đói hơn và ăn ít hơn sau đó trong ngày.
    Kẹo cao su không đường: Ăn kẹo cao su không đường là một cách tuyệt vời để kiểm soát cơn thèm đường của bạn. Một nghiên cứu cho thấy kẹo cao su có thể kiểm soát cơn đói, cảm giác thèm ăn. Ảnh: Internet.
    Kẹo cao su không đường: Ăn kẹo cao su không đường là một cách tuyệt vời để kiểm soát cơn thèm đường của bạn. Một nghiên cứu cho thấy kẹo cao su có thể kiểm soát cơn đói, cảm giác thèm ăn. Ảnh: Internet.
    Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
    Thảo Nguyên (Theo Boldsky)
    #làm giảm cơn thèm đồ ngọt #ăn trứng có thể giúp bạn tránh xa đồ ngọt #hạn chế thèm đường #giảm thèm đường #thèm đồ ngọt #hảo ngọt #đồ ăn ngọt

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.