Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Những thực phẩm giàu canxi cần bổ sung cho trẻ vào mùa đông

    Khỏe - Đẹp

    Những thực phẩm giàu canxi cần bổ sung cho trẻ vào mùa đông

    Canxi là khoáng chất thiết yếu trẻ sơ sinh cần để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Vào mùa đông, các mẹ có thể bổ sung canxi cho bé bằng những loại thực phẩm dưới đây.

    Theo Ngọc Quỳnh/Khám Phá
    Sữa là sản phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao. Các bậc làm cha mẹ có thể cho con dùng những sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phomai... Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng sữa bò thì mẹ có thể lựa chọn các loại sữa khác thay thế, như sữa từ các loại hạt.
    Sữa là sản phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao. Các bậc làm cha mẹ có thể cho con dùng những sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phomai... Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng sữa bò thì mẹ có thể lựa chọn các loại sữa khác thay thế, như sữa từ các loại hạt.
    Các loại rau màu xanh đậm như rau cải, rau chân vịt, bông cải xanh... là những thực phẩm có hàm lượng canxi cao.
    Các loại rau màu xanh đậm như rau cải, rau chân vịt, bông cải xanh... là những thực phẩm có hàm lượng canxi cao.
    Các loại đậu như đậu đỏ, đậu lăng, đậu nành,... đều là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Không chỉ vây, các loại hạt đậu còn rất giàu protein và vitamin D, giúp bé hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
    Các loại đậu như đậu đỏ, đậu lăng, đậu nành,... đều là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Không chỉ vây, các loại hạt đậu còn rất giàu protein và vitamin D, giúp bé hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
    Quả cam ngoài việc chứa nhiều vitamin C tốt cho sức đề kháng của trẻ còn chứa nhiều canxi rất tốt hệ xương. Vì thế, vào mùa đông mẹ có thể cho con ăn cam cả múi hoặc vắt thành nước uống bổ sung.
    Quả cam ngoài việc chứa nhiều vitamin C tốt cho sức đề kháng của trẻ còn chứa nhiều canxi rất tốt hệ xương. Vì thế, vào mùa đông mẹ có thể cho con ăn cam cả múi hoặc vắt thành nước uống bổ sung.
    Các mẹ nên bổ sung ngũ cốc cho con mỗi ngày vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần cho sự phát triển hoàn thiện của trẻ. Đặc biệt, gạo lứt là thực phẩm rất giàu canxi và mẹ có thể nấu cháo gạo lức cho bé ăn vào mùa đông.
    Các mẹ nên bổ sung ngũ cốc cho con mỗi ngày vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần cho sự phát triển hoàn thiện của trẻ. Đặc biệt, gạo lứt là thực phẩm rất giàu canxi và mẹ có thể nấu cháo gạo lức cho bé ăn vào mùa đông.
    Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, óc cho đều chứa rất nhiều canxi. Để con sử dụng dễ dàng, mẹ có thể nghiền hạt thành bột để bổ sung vào cháo cho con. Tuy nhiên các mẹ chỉ nên sử dụng lượng hạt vừa đủ vì chúng chứa khá nhiều năng lượng, có thể làm bé tăng cân, béo phì.
    Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, óc cho đều chứa rất nhiều canxi. Để con sử dụng dễ dàng, mẹ có thể nghiền hạt thành bột để bổ sung vào cháo cho con. Tuy nhiên các mẹ chỉ nên sử dụng lượng hạt vừa đủ vì chúng chứa khá nhiều năng lượng, có thể làm bé tăng cân, béo phì.
    Hạt vừng tuy nhỏ nhưng lại có một lượng canxi lớn không ngờ. Mẹ có thể làm thêm vừng vào cháo hoặc làm những món bánh vừa thơm ngon, lại bổ dưỡng cho con.
    Hạt vừng tuy nhỏ nhưng lại có một lượng canxi lớn không ngờ. Mẹ có thể làm thêm vừng vào cháo hoặc làm những món bánh vừa thơm ngon, lại bổ dưỡng cho con.
    Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá trích, cá ngừ đều rất giàu canxi nhưng nên ăn với lượng vừa đủ để tránh ảnh hưởng bởi hóa chất.
    Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá trích, cá ngừ đều rất giàu canxi nhưng nên ăn với lượng vừa đủ để tránh ảnh hưởng bởi hóa chất.
    Không chỉ giàu protein và các chất béo tốt, trứng còn có rất nhiều canxi trẻ cần vào mùa đông. Mẹ có thể nấu cho con đủ các món ngon bổ từ trứng vào mùa đông như cháo trứng, súp trứng, trứng hấp...
    Không chỉ giàu protein và các chất béo tốt, trứng còn có rất nhiều canxi trẻ cần vào mùa đông. Mẹ có thể nấu cho con đủ các món ngon bổ từ trứng vào mùa đông như cháo trứng, súp trứng, trứng hấp...
    Theo Ngọc Quỳnh/Khám Phá
    #canxi #hàm lượng canxi cao #giàu canxi #thực phẩm giàu canxi #thực phẩm bổ sung canxi

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.