Những dưỡng chất cần thiết giúp nam giới tăng cường sinh lý, kéo dài tuổi thọ
Bổ sung những dưỡng chất dưới đây hợp lý, nam giới sẽ tràn đầy năng lượng, tăng cường sinh lý, kéo dài tuổi thọ.
Định Tâm (Theo Health)
Boron – “bảo bối” của tuyến tiền liệt. Ung thư tuyến tiền liệt là bệnh hay gặp ở nam giới trên 50 tuổi, gây tử vong đứng thứ hai sau ung thư phổi. Nghiên cứu cho thấy, nam giới ăn nhiều thực phẩm chứa boron giảm tới 65% nguy cơ mắc bệnh so với những người ít tiêu thụ chất này. (Ảnh minh họa)
Boron có mặt trong các thực phẩm như anh đào, bơ, nho, lê, táo, cam…; các loại đậu như đậu xanh, đậu tây, đậu Lima; các loại hạt như hạt óc chó, quả sung; các thức uống như cà phê, rượu vang cũng đều có lượng nhỏ boron.
Để có lợi cho nỗ lực ngăn ngừa ung thư tiền liệt, chuyên gia khuyên mỗi ngày nên tiêu thụ 3mg. Đây là lượng boron vừa đủ, mang lại tác dụng phòng chống ung thư, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Axit béo – bổ tim. Khi đi vào cơ thể, axit béo omega-3 có thể ngăn ngừa tiểu cầu trong máu kết tụ thành mảng, tăng lưu lượng máu, giảm huyết áp hiệu quả. Đồng thời, axit béo còn duy trì nhịp tim ổn định.
Các nhà khoa học cũng chỉ ra, axit béo omega-3 có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh tự miễn, điều chỉnh lượng lipid, trì hoãn tình trạng lão hóa của tế bào não. Để nhận được lợi ích sức khỏe của axit béo omega-3, bạn nên tăng cường các thực phẩm như cá mòi, cá ngừ, cá trích... trong thực đơn.
Axit folic. Nghiên cứu chỉ ra, nồng độ cysteine cao có liên quan đến nguy cơ tăng khả năng mắc bệnh Alzheimer ở nam giới. Đáng lưu ý, axit folic (có nhiều trong cam quýt, đậu và ngũ cốc) có thể làm giảm nồng độ cysteine ấn tượng. Khi đi vào cơ thể, axit folic giúp tăng lượng máu lên não, ngăn ngừa huyết khối động mạch.
Canxi. Hấp thụ đủ lượng canxi giúp chắc xương, khỏe mạnh. Vậy nhưng, lượng canxi tiêu thụ từ thực phẩm hàng ngày thường không đáp ứng được nhu cầu cơ thể. Để có lợi, nam giới nên tiêu thụ 1g canxi mỗi ngày bằng cách tận dụng thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, cá, rau lá xanh...
Coenzyme Q10 - kích thích sinh lực nam giới. Coenzyme Q10 còn được biết đến với tên gọi "ubiquinone", là một loại vitamin tự nhiên hòa tan trong chất béo tồn tại trong nhiều loại sinh vật. Khi đi vào cơ thể, Coenzyme Q10 kích thích giải phóng năng lượng, giúp nam giới ngày càng trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
Nghiên cứu cũng chỉ ra, CoQ10 còn góp phần tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa hình thành tế bào ung thư, giảm nguy cơ mắc Parkinson, Hungtington, làm loãng máu góp phần ngăn ngừa bệnh tim.
Kitin - dầu bôi trơn khớp. Bước sang tuổi 30, các khớp xương có xu hướng “cứng” lại do lượng kitin ngày càng giảm. Nghiên cứu chỉ ra, bổ sung kitin góp phần làm giảm đau khớp, tăng 25% sức mạnh khớp, ngăn ngừa bệnh viêm khớp đầu gối dạng thấp. Kitin có nhiều trong tôm, cua. Mỗi ngày nên hấp thụ 1,5g kitin là phù hợp.
Vitamin E – làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin E hiện là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất, mang lại tác dụng giảm tổn thương cơ sau khi tập luyện. Khi nam giới bước qua độ tuổi 30 - 40, chất chống oxy hóa được sản sinh ngày càng ít, đối với những nam giới đang phải chịu nhiều áp lực về sinh tồn thì bổ sung vitamin E là cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của tế bào, tăng sinh tế bào, điều hòa gen, chuyển hóa axit nucleic và chức năng miễn dịch.
Đặc biệt, tinh dịch của nam giới chứa hàm lượng kẽm cao nên việc bổ sung kẽm thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sinh lý, duy trì chức năng tình dục.
Mời độc giả xem thêm video: Thực phẩm cần tránh khi mang thai. (Nguồn video: Vinmec)
Đàn ông ăn cá chạch đúng cách sẽ tăng cường sinh lý
(VietnamDaily) - Trong nếp ăn của người Nam Bộ, cá chạch là món đặc sản khiến cho bữa cơm thêm tròn vị và đặc biệt được nam giới săn lùng vì là “thần dược" cải thiện sinh lý đàn ông.
Theo Đông Y cá chạch vị ngọt, tính bình, mùi tanh có công dụng bổ tỳ vị, bồi bổ thận, hết vàng da,…đặc biệt là công dụng chữa yếu sinh lý cho nam giới. Cụ thể, món cá chạch kết hợp với lá hẹ truyền thống giúp cải thiện sinh lý cho nam giới.
Ngoài công dụng chữa bệnh yếu sinh lý, những món ăn từ cá chạch còn có tác dụng chữa một số bệnh lý khác được dân gian áp dụng điều trị như: suy thận mãn tính, suy gan mãn tính, suy nhược cơ thể, bệnh viêm gan, vàng da, mụn nhọt, lở loét,…
Mê mẩn món ăn đặc sản Quảng Ninh tăng cường sinh lý
Sá sùng là một trong những đặc sản ở Quảng Ninh. Ngoài thơm ngon, sá sùng có khả năng tăng cường sinh lý, công dụng sánh ngang Viagra.
Sá sùng được biết đến với các tên gọi khác như địa sâm, sâu đất, trùn biển... sống nhiều ở bờ biển Vân Đồn, Quan Lạn (Quảng Ninh). So với những loại hải sản quen thuộc khác, vẻ ngoài sá sùng khiến nhiều người e ngại. (Ảnh minh họa)
Tiêm filler vào ngực, người phụ nữ 39 tuổi bị tai biến, nguy cơ tử vong
Bệnh nhân đã tiêm 3 lọ filler Alisa (50ml/lọ) vào ngực và mặt sau đó nhập viện vì tai biến thẩm mỹ, tiên lượng tử vong cao.
Thanh tra Sở Y tế TPHCM cho biết vừa tiếp nhận thông tin về một tai biến thẩm mỹ nguy kịch trên địa bàn sau tiêm filler ngực, mặt.
Cơ quan chức năng kiểm tra một cơ sở làm thẩm mỹ chui trên địa bàn TPHCM. Ảnh minh họa.
Theo đó, sau khi tiêm filler xong về nhà, chị P. mệt, khó thở, sốt nên được đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện Q.Bình Tân và được theo dõi phản vệ độ 3 sau tiêm filler (không tiền căn bệnh lý).
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
