Ngừa thiếu máu não hiệu quả bằng liệu pháp tự nhiên

Ngừa thiếu máu não hiệu quả bằng liệu pháp tự nhiên

(Kiến Thức) - Bằng cách sử dụng những thực phẩm sẵn có trong thiên nhiên dưới đây, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa chứng thiếu máu não nguy hiểm.

Trái cây. Nghiên cứu chỉ ra các loại trái cây có vỏ màu xanh và tím thường chứa lượng lớn anthocyanidins. Chất này có tác dụng tăng cường khả năng lưu thông máu, đẩy mạnh quá trình oxy hóa các mô trong não và ngăn ngừa thiệt hại do gốc tự do gây ra.
Trái cây. Nghiên cứu chỉ ra các loại trái cây có vỏ màu xanh và tím thường chứa lượng lớn anthocyanidins. Chất này có tác dụng tăng cường khả năng lưu thông máu, đẩy mạnh quá trình oxy hóa các mô trong não và ngăn ngừa thiệt hại do gốc tự do gây ra.
Ngoài ra, việc tiêu thụ trái cây loại này còn cung cấp cho cơ thể lượng khoáng chất cần thiết nhằm giảm nồng độ cholesterol, hạn chế nguy cơ thiếu máu não, đột quỵ. Đặc biệt, trong số các loại quả, nho, việt quất, táo có tác dụng ngừa bệnh ưu việt hơn cả.
Ngoài ra, việc tiêu thụ trái cây loại này còn cung cấp cho cơ thể lượng khoáng chất cần thiết nhằm giảm nồng độ cholesterol, hạn chế nguy cơ thiếu máu não, đột quỵ. Đặc biệt, trong số các loại quả, nho, việt quất, táo có tác dụng ngừa bệnh ưu việt hơn cả.
Rau xanh. Rau xanh chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất phytochemical cần thiết giúp duy trì sức khỏe não bộ. Bên cạnh việc giàu chất chống oxy hóa, rau xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin B và axit folic có tác dụng giảm mức độ homocysteine trong cơ thể có liên quan đến chứng thiếu máu não, đột quỵ.
Rau xanh. Rau xanh chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất phytochemical cần thiết giúp duy trì sức khỏe não bộ. Bên cạnh việc giàu chất chống oxy hóa, rau xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin B và axit folic có tác dụng giảm mức độ homocysteine trong cơ thể có liên quan đến chứng thiếu máu não, đột quỵ.
Trong số các loại rau xanh, rau bina, bông cải xanh, măng tây, khoai tây, bí đỏ, cà rốt, rau diếp được đánh giá có khả năng ngừa bệnh cao.
Trong số các loại rau xanh, rau bina, bông cải xanh, măng tây, khoai tây, bí đỏ, cà rốt, rau diếp được đánh giá có khả năng ngừa bệnh cao.
Cá. Cá chứa lượng axit alpha – linolenic và axit béo omega – 3. Cả hai axit đều giúp ngăn ngừa các cục máu đông nội bộ trong mạch máu và động mạch gây bệnh thiếu máu, đột quỵ.
Cá. Cá chứa lượng axit alpha – linolenic và axit béo omega – 3. Cả hai axit đều giúp ngăn ngừa các cục máu đông nội bộ trong mạch máu và động mạch gây bệnh thiếu máu, đột quỵ.
Nhìn chung, cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá trích có tác dụng ngừa bệnh tốt hơn cả. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung kali, vitamin B nhằm tránh tình trạng thiếu hụt vitamin khiến cơ thể mắc bệnh thiếu máu bằng cách ăn nhiều thịt các loại gia cầm.
Nhìn chung, cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá trích có tác dụng ngừa bệnh tốt hơn cả. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung kali, vitamin B nhằm tránh tình trạng thiếu hụt vitamin khiến cơ thể mắc bệnh thiếu máu bằng cách ăn nhiều thịt các loại gia cầm.
Sản phẩm từ đậu tương. Đậu tương nguyên hạt cùng những sản phẩm từ đậu tương chứa lượng alpha – linolenic acid và vitamin B6 có khả năng ngăn chặn nguy cơ thiếu máu.
Sản phẩm từ đậu tương. Đậu tương nguyên hạt cùng những sản phẩm từ đậu tương chứa lượng alpha – linolenic acid và vitamin B6 có khả năng ngăn chặn nguy cơ thiếu máu.
Việc tiêu thụ óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương hoặc các loại gia vị như tỏi, bột nghệ, gừng và hành khô cũng có tác dụng tương tự.
Việc tiêu thụ óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương hoặc các loại gia vị như tỏi, bột nghệ, gừng và hành khô cũng có tác dụng tương tự.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.