Ngủ nhiều dễ chết hơn gấp 4 lần hút thuốc lá

(Kiến Thức) - Không giúp bạn khỏe mạnh, ngủ nhiều và lười vận động còn làm tăng nguy cơ tử vong cao hơn gấp 4 lần so với hút thuốc và uống rượu.

Ngủ được ví như liều thuốc tốt nhất giúp cơ thể hồi phục sau ngày dài làm việc. Tuy nhiên, ngủ nhiều hơn 9 giờ mỗi ngày kết hợp lười vận động tác động xấu tới sức khỏe hơn cả uống rượu và hút thuốc lá.
Ngu nhieu de chet hon gap 4 lan hut thuoc la
Lười vận động, ngủ và ngồi nhiều được đánh giá là bộ ba chết người nguy hiểm.
Về tác hại của ngủ nhiều, chuyên gia khẳng định nó làm tăng nguy cơ tử vong gấp 4 lần so với hút thuốc và uống nhiều rượu. Để đưa ra kết luận này, các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sydney từng đánh giá sức khỏe của 23.000 người khác nhau.
Tiến sĩ Melody Ding làm việc tại Đại học Sydney – tác giả công trình nghiên cứu cho biết: “Việc luyện tập tác động rõ rệt đến sức khỏe. Nếu không vận động, ngồi nhiều và ngủ nhiều làm tăng rủi ro sức khỏe nhiều hơn so với uống rượu, ăn uống không đủ chất, hút thuốc. Đây được xem là bộ ba chết người nguy hiểm”.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng nhận thấy thiếu ngủ (ít hơn 7 giờ mỗi đêm) cũng làm tăng nguy cơ tử vong gấp 4 lần so với hút thuốc lá và uống rượu.
Về vấn đề này, giáo sư Adrian Bauman – đồng tác giả nghiên cứu cho biết: Qua nghiên cứu, chúng tôi muốn khuyến cáo các bạn nên quan tâm đến giấc ngủ cũng như lối sống nhằm hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Ngoài việc nạp độc tố vào cơ thể qua hút thuốc hay uống rượu, lối sống tùy tiện cũng dễ dàng giết bạn.

Tường tận tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe vàng

Nếu tư thế ngủ của bạn bị sai lệch sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. 

Lợi - hại của những tư thế ngủ dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn tư thế tốt nhất cho bản thân.

Tuong tan tu the ngu anh huong toi suc khoe vang
Ảnh minh hoạ: Internet. 
Thời gian dành cho giấc ngủ thường chiếm 1/3 quỹ thời gian một ngày của con người. Trong khi đó, tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ và tác động lên các hệ cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, hãy hiểu rõ nó để chăm chút cho giấc ngủ được trọn vẹn và đảm bảo sức khỏe mỗi sáng thức dậy.

Tôi ném trả lễ nhà trai và từ hôn trong ngày cưới

Khi thấy đoàn nhà trai đến rước dâu, tôi nhờ người xách toàn bộ túi đồ lễ ăn hỏi ra, tự tay tôi ném vào chiếc xe hoa đang đỗ ngoài cổng.

Video: Cô dâu ngoại tình trong ngày cưới:

Đọc nhiều nhất

Tin mới

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

Lo ngại về dư lượng thuốc trừ sâu khiến việc chọn lựa thực phẩm sạch và an toàn là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều bị ảnh hưởng nhiều bởi thuốc bảo vệ thực vật. Dưới đây là 12 loại rau củ quả được cho là an toàn, giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.