Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong nho có tác dụng làm loãng và ngăn ngừa cục máu đông. Bên cạnh đó, nó còn giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các cholesterol xấu, khiến chúng không thể làm tổn thương các động mạch. 

Quế: Quế được cho là một trong những loại thảo dược tốt cho người mắc bệnh tim mạch vì giúp làm giảm lượng cholesterol, hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn may mắn không mắc phải bệnh tim, vẫn có thể thêm quế vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả. 

Do đó, để ngăn ngừa bệnh tim mạch, chúng ta nên thay đổi chế độ ăn uống, tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và có lối sống không căng thẳng để có trái tim khỏe mạnh. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình để ngăn ngừa bệnh tim. Ảnh: Boldsky.