Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Mẹo giảm cân hiệu quả bất ngờ cho cuối hè, đầu thu

    Photo

    Mẹo giảm cân hiệu quả bất ngờ cho cuối hè, đầu thu

    (Kiến Thức) - Bạn hãy tận dụng những ngày nắng ấm cuối hè, đầu thu để áp dụng những mẹo giảm cân hiệu quả khiến bạn gầy đi lúc nào không biết. 

    Mi Trần (Theo Fitwatch/th)
    Thời tiết nóng tuy khó chịu nhưng lại là cơ hội để bạn giảm cân. Dịp cuối hè đầu thu là cơ hội bạn cần tận dụng để áp dụng những mẹo giảm cân hiệu quả sau đây trước khi các đợt lạnh liên tục kéo đến.
    Thời tiết nóng tuy khó chịu nhưng lại là cơ hội để bạn giảm cân. Dịp cuối hè đầu thu là cơ hội bạn cần tận dụng để áp dụng những mẹo giảm cân hiệu quả sau đây trước khi các đợt lạnh liên tục kéo đến.
    Bơi lội thường xuyên. Bơi lội là phương pháp giảm cân tốt nhất bởi toàn bộ cơ thể bạn phải vận động. Xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt.
    Bơi lội thường xuyên. Bơi lội là phương pháp giảm cân tốt nhất bởi toàn bộ cơ thể bạn phải vận động. Xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt.
    Duy trì độ ấm cho cơ thể. Dù là ngày nóng thì cơ thể cũng cần được giữ ấm. Nếu như điều hòa quá thấp sẽ khiến da bạn bị khô, dễ tăng cân. Ở trong không khí lạnh cũng rất dễ khiến bạn ăn ngon, ăn nhiều hơn khiến việc giảm cân khó khăn.
    Duy trì độ ấm cho cơ thể. Dù là ngày nóng thì cơ thể cũng cần được giữ ấm. Nếu như điều hòa quá thấp sẽ khiến da bạn bị khô, dễ tăng cân. Ở trong không khí lạnh cũng rất dễ khiến bạn ăn ngon, ăn nhiều hơn khiến việc giảm cân khó khăn.
    Uống nhiều nước. 8 ly nước mỗi ngày sẽ dưỡng ẩm và làm cho các chức năng trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Uống nước đầy đủ cũng có tác dụng đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và đốt cháy chất béo tốt hơn.
    Uống nhiều nước. 8 ly nước mỗi ngày sẽ dưỡng ẩm và làm cho các chức năng trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Uống nước đầy đủ cũng có tác dụng đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và đốt cháy chất béo tốt hơn.
    Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí…đều là những loại nước rất ngon. Những ly nước ép này còn giúp bạn giảm nhiệt.
    Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí…đều là những loại nước rất ngon. Những ly nước ép này còn giúp bạn giảm nhiệt.
    Hoặc bạn có thể bổ sung sữa chua - một trong những thực phẩm giảm béo rất tốt. Hãy đảm bảo mỗi ngày ăn ít nhất một cốc sữa chua nhé.
    Hoặc bạn có thể bổ sung sữa chua - một trong những thực phẩm giảm béo rất tốt. Hãy đảm bảo mỗi ngày ăn ít nhất một cốc sữa chua nhé.
    Không bỏ bữa. Hãy chắc chắn ăn một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh. Cung cấp đủ chất sẽ giữ sự trao đổi chất thường xuyên khiến bạn giảm cân dễ dàng hơn.
    Không bỏ bữa. Hãy chắc chắn ăn một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh. Cung cấp đủ chất sẽ giữ sự trao đổi chất thường xuyên khiến bạn giảm cân dễ dàng hơn.
    Ăn uống lành mạnh. Bản chất của việc ăn kiêng không phải là ăn càng ít càng tốt mà là ăn ít một cách điều độ và có khoa học. Ăn uống linh tinh có thể khiến bạn phải ăn bù, rối loạn trao đổi chất trong cơ thể… dẫn tới tăng cân.
    Ăn uống lành mạnh. Bản chất của việc ăn kiêng không phải là ăn càng ít càng tốt mà là ăn ít một cách điều độ và có khoa học. Ăn uống linh tinh có thể khiến bạn phải ăn bù, rối loạn trao đổi chất trong cơ thể… dẫn tới tăng cân.
    Một mẹo nhỏ để có thể vừa ăn lại vừa giảm trong ngày nóng là bạn nên ăn một chút trái cây có vị chua trước bữa ăn. Chúng sẽ kích thích nhu động đường ruột, nhờ đó mà thức ăn hấp thụ dễ hơn và vòng 2 sẽ hạn chế ở mức bạn mong muốn.
    Một mẹo nhỏ để có thể vừa ăn lại vừa giảm trong ngày nóng là bạn nên ăn một chút trái cây có vị chua trước bữa ăn. Chúng sẽ kích thích nhu động đường ruột, nhờ đó mà thức ăn hấp thụ dễ hơn và vòng 2 sẽ hạn chế ở mức bạn mong muốn.
    Mi Trần (Theo Fitwatch/th)
    https://www.fitwatch.com/blog/7-tips-to-lose-weight-by-summer
    #Mẹo giảm cân hiệu quả #mẹo giảm cân #giảm cân

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.